很多女生每天都在努力減肥，控制飲食，多做運動，但發現好像有種越減越肥的感覺，可能是你察覺不到的這些壞習慣影響了你。

無聊

當你無所事事沒事做的時候，就會想找事做，而且這個時候會比較容易失去理智，不去想該選擇什麼樣的食物，《健康心理學》雜誌一項新研究顯示：無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤的決策，比正常狀態下吃下去更多的引誘發胖的食物。

不吃早餐

現在人們都會起的比較晚，早餐往往就忽略掉了，但其實不吃早餐是會胖的，會對胃部造成嚴重的傷害，導致你無法專心工作，還會加速人體老化。

進食速度太快

生活節奏太快，做什麼事都很著急，就連吃飯也很趕，進食的速度過快不但對健康不好，而且食物沒有通過充分的咀嚼，是無法被消化的，這樣無形中就加重了胃部的負擔。所以吃飯一定要細嚼慢咽，才不會發胖哦。

經常把水果當主食

很多人為了減肥，經常會把水果當主食，每天無限量供應，雖然多吃水果對身體好，但是把它當主食吃是非常錯誤的。即使水果中含有大量的纖維素，但是它裡面的糖分也是非常多的，身體營養失衡，會導致脂肪堆積的喲！

嗜飲咖啡

很多人為了提神，經常一杯接著一杯的喝咖啡，事實上過量的飲用咖啡容易導致心臟病，而且咖啡中的咖啡因會減少腸道中的水分，時間久了，很容易導致便秘，所以你經常掛著「小腹」也肯能是這個原因哦。

晚上不好好睡覺

工作太忙，熬夜長了我們的日常，即使不熬夜的日子裡，12點前睡覺都非常少，長期的睡眠不足，會影響人體生物鐘的進食循環，會降低血液中一種叫拉普丁蛋白的含量，而這種蛋白正好可以抑制食慾，少了它自然會影響大腦對身體是否已經足夠飲食的判斷。

最後一句：

想要變瘦先改掉這些壞習慣吧～

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