不到一個月腰圍降了13.3cm，還收穫了……

最新 03-23

2017年12月11號，是我加入餓大的第一天。其實之前我有考慮過很長的時間，微信也跟子馨姐諮詢過好幾次，但是每次都不了了之了，反反覆復的減肥讓自己也很苦不堪言，所以我報名了餓大，開始了我為期三個學期的減脂塑型之路。

首先，來講講我的故事吧！我是個地地道道的南方小個子姑娘，1.53cm。在南方普遍女生個子一米五左右的身高來說，我從來沒有為自己的身高煩惱過，但是說到我的體重，就不得不提它給我從小到大給我帶來的困擾了。

我從小就胖，初一體重就達到一百斤，臉龐骨骼又寬，所以從來就沒擺脫過土肥圓的樣子。高中的時候因為環境換了，身邊也沒有熟悉的人，飲食不加節制，很快就達到了我124斤，高三因為學習緊張，體重下降到116。

但是這並不是一個好的現象，因為高考失利，家裡非要我補習了一年，再次失利後迎接我的是從那個暑假之後我的經期開始長達八個月的紊亂，體重開始直線飆升。但是自己沒有察覺，因為再次高考失利，自己覺得很丟臉，整個暑假都沒怎麼出過門，家裡著裝都是很寬鬆的衣物，一點也沒有察覺體重的飛漲。

大一的時候去醫院做了檢查，醫生說是可能是壓力過大，精神太緊張導致內分泌紊亂，從而泌乳素分泌過高，總結為是停經泌乳綜合征，還長了垂體微腺瘤，必須一直吃藥，不然就不會來大姨媽，而且微腺瘤還會增長壓迫視神經導致失明。大學期間到現在也是一直在吃藥，也沒想過去減肥，體重可能是持續快衝破一百四的大關。我到現在也還是不能理解當時的腦迴路是怎麼想的，那麼胖了也不知道要開始減肥。

最胖的時候我沒拍過全身照，一直不喜歡拍全身照，各位加入餓大的小仙女可能是有人跟我有同感的。到了2016年，通過薄荷的代早晚餐和自己跳健身操，瘦到了108斤。

後期沒有運動和飲食控制就又反彈到130斤。有一家經常去的服裝店店主給我推薦了養森瘦瘦包，用了三個月瘦了十斤左右，到116，後期太難堅持了，因為只要是第二天沒掉秤那你前一天吃的東西基本後期就不能吃也不敢吃就又反彈到120左右，反反覆復的減肥真的讓自己很疲憊。

我到現在也不知道我為什麼每次想減肥都是冬天，冷的要死的時候！大晚上的加班那麼晚下班了回來跳健身操。我一減肥上半身就瘦的比較快，下半身的脂肪比較頑固。

總結一下我這一個學期的感悟:

一:28口原則

之前我吃飯速度挺快的，很多時候食物還沒有咀嚼就吃下去了，不怎麼容易餓，吃的話可能也比較多。自從每口食物都咀嚼28口之後我覺得能明顯的感受到飽腹程度，能更多的感受食物的味道，多吃了也吃不下，因為胃真的會撐得很難受。每頓到了飯點也能感覺到餓了，這在以前是很少有的。我比較好甜食和油炸的食物，經過餓大一個學期後為了獎賞自己在徵求學姐同意後買了一個臟臟包，想吃很久了，但是真的吃到嘴，突然覺得有點反胃，沒吃完的丟掉了！我之前老是考慮到剩一點很浪費食物，關鍵我也不怎麼容易感到飽，所以基本就算是飽了我還是會吃掉！現在想想這樣真的很不好，也可能是我發胖的很大的一個因素。

二:體質的變化

從痰濕體質到現在的平和體質，但是感覺便便還是很明顯的痰濕質。