寶寶為啥很難再長高？醫生一針見血：這2個黃金時段沒去睡覺
這兩天一則新聞說，有個小伙因為身高問題，相親被拒了31次！
31次，這身高得多那啥啥，所以寶寶們的身高，必須從小就重視起來。
也希望爸媽們都能認真看完小南的這篇文章，早做準備，不然以後寶寶長個困難就麻煩了。
除了遺傳還有什麼影響寶寶身高？
地球人都知道的遺傳，不在本篇討論範圍之內，小南要說的是遺傳之外的那30%（如圖）。
這當中，最重要的是什麼呢？生長激素。
生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，是促進長高的關鍵因素，但又很容易受到其他因素的干擾，比如睡眠、運動、營養、心情等等都會左右它的分泌。
生長激素能促進骨、軟骨、肌肉和其他組織細胞的分裂增殖和蛋白質的合成，來加速寶寶骨骼和肌肉的生長發育。
對身高來說，它是不是很重要很關鍵？生長激素分泌得越多，寶寶就越會長個。
對了，生長激素還能促進蛋白質代謝、脂肪分解等，嗯，是個好東西。
這2個黃金時段內生長激素分泌最多
既然生長激素這麼重要，爸媽第一反應是不是「能不能多來點兒？」
能啊，但人家有條件的，「你說來就來啊」。
正常情況下，生長激素呈脈衝式分泌（如圖），睡眠狀態下分泌明顯增加。
其中，2個黃金時段，也就是生長激素分泌的高峰時段就是圖中所示的。
對了，不是寶寶床上躺著就行，得進入到深度睡眠階段後，生長激素才肯出現。一個還在床上哭鬧或打滾的寶寶，就算到了那2個黃金時段，也是遇不見生長激素的。
所以，爸媽一定要把握好這2個黃金時期，讓寶寶獲得比平時多2-3倍的生長激素。
怎麼把握？很簡單，讓寶寶早點睡覺，早上起床也別太早，這樣才能確保寶寶有充足的睡眠時間。
如何讓寶寶更好入眠？
「時間上的道理我們都懂，可寶寶到點了就是不睡，怎麼辦？」
不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛、動作遲緩時再讓他們去睡覺，這樣往往太晚了，寶寶已經疲勞過度了，會影響到睡眠質量的。
爸媽最好在寶寶有點犯困但又精神還不錯的時候，就開始做一系列哄睡流程。這個根據每家的實際情況來，常規做法一般是餵奶、陪玩、睡前講故事、視情況而定要不要洗澡等。
睡前哄睡流程一定要每晚都做，這樣寶寶會形成條件反射，知道自己就要睡覺了。
對了，睡前講的故事包括玩的遊戲，不要讓小傢伙太興奮，不然也會影響睡眠質量。
其他的注意事項這裡也先簡單說一說，比如不要抱睡、奶睡、6個月後戒夜奶等等，都能讓寶寶好好睡覺。
到點就睡多好呀，小南要是能在這2個時間點美美睡覺……那真是白日夢了。
希望寶寶們能在這2個黃金時段內，好好享受甜美睡眠，身高都能超過爸媽！
