一女子分享瘦了25斤方法。減肥重要的是找對方法！

我身高160cm，兩年前被劈腿分手，情緒低落到極點，狂吃狂喝，體重一路飆升到125斤，整個人就是圓的啊，那段時間穿衣服只有一個原則就是「顯瘦」。

半年後情緒慢慢調整過來，開始試著減肥，我要開始新人生啊！一年半的時間吧，瘦了25斤，現在體重基本保持95-100斤左右，沒有反彈。

分享下我前期錯誤的減肥辛酸史

相信每個胖子都有一部減肥辛酸史，我前期想迫切瘦下來，真的是進入走火入魔的狀態，完全是亂減一氣，走了不少彎路。

試過拔火罐、短時間斷食、吃減肥藥，結果葯吃了暈倒在澡堂，整個人是飄著的狀態，不是餓肚子就是拉肚子的，連姨媽也不正常了。嚇得我，趕緊去查資料，惡補了很多減肥知識。

後期正確減肥，瘦下來並不痛苦

最後還是回歸到了正確的減肥姿勢：飲食控制+運動減肥，雖然效果沒有那麼明顯，但至少健康啊不會反彈啊！

飲食方面，我沒有刻意節食，因為我真的是不吃飽會心慌的類型，但會有意識地少吃肉，一定要吃的話，也是吃雞肉、魚肉。油膩的、甜的，一切高熱量的都很少吃，每餐的量里青菜佔了一半，米飯不多，但吃得夠飽。

還有就是堅持飯前喝桑葉荷錢茶，防止油分吸收的，減肥成功應該也有這個的原因。

運動方面，舉鐵、跑步、游泳、打球、瑜伽都試過，總之動起來就沒錯。有一段時間運動量基本是：每天游泳800米左右，跳操pump it up2004每天一遍，能走路的基本不藉助交通工具，能站著絕對不躺著。

總的來說，減肥要想成功且輕鬆，真的不介意餓肚子，過分壓抑食慾，絕對會物極必反，選擇健康的減肥方式，不要急，慢工出細活！

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