春季瘦身之手臂：甩掉多餘的拜拜肉，夏天弔帶背心隨意穿
3月4月不減肥5月6月7月8月9月就要徒傷悲了。
手臂是淋巴結匯聚之處，只要是減肥後期運動量不佳或新陳代謝不佳的人，都容易有贅肉堆積。
來不及了！！！！這個夏天，如果手臂上的贅肉還是那麼多，那基本告別背心和弔帶裝了！
小媚給你支招精油配方+瑜伽六式，讓你瘦瘦瘦。
配方：以基礎油10ml+月桂3滴+冬青3滴+檸檬3滴。
為了你的拜拜肉趕緊走，小媚準備了6個最簡單有效的動作，每個動作只需要保持5個深入而綿長的呼吸。別再說沒時間了，每天只需10分鐘，夏天弔帶怎麼穿都美~
① 完全平板
② 肘部平板
③ 四肢支撐式
④ 下犬式
跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；呼氣，抬起臀部，腳尖蹬地，使身體成倒V形；腳跟盡量壓向地板，但不要勉強；伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部更直；放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間。
⑤ 靠牆倒立
從下犬式開始，然後慢慢將腳踩上牆，直到身體呈L型，保持5個深入而綿長的呼吸，然後雙腳慢慢回到地面上。放鬆，短暫休息。
⑥ 側平板撐
上述每個動作都保持5個深入而綿長的呼吸，每天只需花上10分鐘，在夏天來臨之前就能告別拜拜肉，為了穿上美麗的弔帶衣趕緊運動起來~
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