產後最不希望你做這9件事，還在犯傻的，月子白坐還害苦自己一生

母嬰 03-24

原標題：產後最不希望你做這9件事，還在犯傻的，月子白坐還害苦自己一生

坐月子本身就不是一件隨心所欲的事情，很多人都不相信月子病的存在，因此對它不是很重視。其實並不是不存在只不過出現病狀的時候會比較晚。在育兒圈中，流行著這麼一句話「辛苦護膚幾十年，生完小孩一朝回到解放前」。都說時間是把殺豬刀，但是對女人來說生孩子才是那把加速衰老的殺豬刀，生前是少女，生完變大媽！而產後坐月子的好壞直接影響到以後得身體體質。但在被傳統觀念支配下的坐月子有很多不可取的地方。但是，不管是哪種觀念，出發點都是為了新媽媽能恢復的更好。所以，我們不是去批評指責，而是希望能通過科學的方法，既保證新媽媽身體儘快恢復，也能提高她們的舒適度。尤其是以下幾件事兒，真的不能再照辦照舊了

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一，怕受風寒所以不洗頭不洗澡

孩子生出來那一瞬間，骨縫都打開了，全身毛孔也隨之大開。生過孩子的媽媽一定深有體會：出虛汗、夜晚盜汗：幾乎所有媽媽都體會過，吃飯一身汗，餵奶一身汗，睡覺時盜汗又是一身汗，經常把睡衣都濕透了，半夜把自己濕醒。可是及時這樣髒了，還被要求不洗頭不洗澡？這樣做是為了避免受風寒，但是卻是弊大於利。因為拖著髒兮兮的身體，反而更容易感染。要多講究自己的衛生，多打掃房間，進行消毒殺菌，這樣自己也會比較舒服，洗頭洗澡，刷牙，洗臉都可以做的，只要不是碰冷水，別著涼就好。

二，不通風捂得嚴嚴實實

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產後在骨縫未合、衛氣不固時，相當於身體沒有了阻擋外敵的屏障，隨便一絲風、一點寒都能成功入侵。如果在月子里受了風寒未被驅除，等出了月子骨縫合上時，再驅趕就難了，很多人就此留下關節痛、足根痛、頭疼等月子病，幾十年都難以治癒。

於是有的老人認為坐月子的時候，就得不分季節的給寶媽捂得厚厚的，窗戶堅決不能開。即便夏天也不讓開窗通風，但長期下去，空氣不流通，更容易滋生細菌，造成新生兒呼吸道，如果遇到夏天，產婦很容易中暑。應及時開窗通風，但是不要直接對著自己吹。穿著上自己舒適寬鬆就行，不要捂得太厚。

三，一頓7-8個雞蛋

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生完寶寶後，新媽媽們難免會被長輩和家人逼著吃各種各樣、五花八門的營養品，雖然看似很幸福的事情，但是真實經歷的時候，真的很苦惱。很多媽媽抱怨自己就被婆婆逼著一頓吃7、8個雞蛋。生完孩子後吃雞蛋是沒錯，只是像這樣大量的吃雞蛋攝取高蛋白是很危險的，因為短時間內大量攝入高蛋白食物，不但會導致新媽媽消化不良、食慾減退，還會加重肝負擔。

產後應該少食多餐，均衡營養。因為母乳，消化吸收功能很強，吃得多、喝得多、餓得快；吃下去的東西能源源不斷地生成氣血，氣血再催生成母乳。有些女人在產後哺乳期會散發出珍珠一樣的白潤光澤感，就是這種氣血不斷生新、滋養的力量。

四，一動不動的坐月子

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坐月子不要一直躺在床上，根據自己的身體情況可以下床多走動走動，如果家裡的窗戶的落地窗的話，那就更好，還可以沐浴著陽光，然後加上適當的運動，不僅可以有助於自己的身體的恢復，同時因為曬了太陽還有助於體內對於鈣的合成。

五，勞累抄心

當了媽媽以後，尤其是新手媽媽，剛開始面對孩子，不知道如何做才能讓孩子更加舒服，於是就會費很大的心神，尤其是在孩子哭鬧的時候，更是讓媽媽們感覺到心疼，於是就把大部分的精力都放到了孩子的身上，孩子的吃喝拉撒都需要媽媽們操心，再加上寶寶們半夜都會餓，餓了就哭，尿了也哭，不舒服也哭，很多媽媽們更是這樣長時間的勞力傷神

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但產後最重要的就是「休息」。自然產需休養 30 天，剖腹產更需要延長休養的天數至 40 天以上。因為產後第 2 周是子宮收縮最快速的時候，子宮在懷孕時被撐得非常大，產後子宮呈真空狀態，內臟不再受到胎兒壓迫而變得非常松垮，若常起來走動，地心引力會造成子宮和內臟收縮不良而下垂，這可能是很多婦女病的根源。所以產後不要過於勞累，卧床休息，每天保證 8~10 小時睡眠。

六，心情持續低落抑鬱

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現在年輕一代的媽媽，都是知性女性，由於工作壓力、生活環境、婆媳關係等等原因，都會讓很多年輕的媽媽患有不同程度的產後抑鬱癥狀，女性要做好生產的心理準備，這是在孕前和孕期就要開始的心理調節，可以大大降低產後抑鬱症的發生幾率；其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。