腸胃消化不好，經常便秘又伴有口臭 這些食物常吃，遠離便秘口臭

便秘讓我們很是苦惱，像有些人腸胃消化不好不僅引起便秘還會引起口臭，便秘問題其實沒有那麼難，最健康的莫過於從食物下手，經常吃這4種食物有助於排便，調理腸胃改善口臭簡直一舉兩得呢！

這些食物常吃，遠離便秘口臭

1、梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

2、酸奶

酸奶是大家都比較熟悉的幫助消化的食物。酸奶營養豐富，含有乳酸，對人體還是有很多好處的，女生都是比較喜歡喝酸奶的，促進消化，幫助減肥調理腸胃。而它也是可以減少便秘。

3、火麻番石榴茶

每天喝一杯可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢見效是很快的。便秘治好了，口臭自然就會自動消失。

4、玉米

玉米種類很多，不過大家比較喜歡吃的是香甜的黏玉米，以及黃玉米，其實它們是各有特色的。玉米還有豐富的纖維，以及抗氧化物，很適合調理腸胃，預防便秘，食用玉米直接煮著吃最簡單，也最原汁原味。

我們知道了經常便秘怎麼辦,吃這些食物讓你輕鬆應對便秘問題。經常食用這些食物，可以減少便秘的發生，也可以緩解便秘的癥狀，另外在飲食方面，我們還要多吃些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，這樣都可以讓自己遠離便秘帶來的尷尬與痛苦。

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