3月養肝就是「續命」，常吃這幾種食物，養肝護肝長壽「10年」
冬去春來，萬物復甦，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。在我國傳統醫學中認為四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而此時應以養肝為要務。3月養肝就是「續命」，常吃這幾種食物，養肝護肝長壽「10年」。
甜菜
甜菜含有豐富的生物類黃酮物質，可以全面提高肝臟功能。
菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，菊苣根提取物可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用；蒲公英入肝經，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，增強肝臟再生能力；白茅根消炎，改善肝功能；決明子清肝明目，降血壓，保護肝臟。
常吃黑枸杞還可補 腎 益 精，養肝明目，因其含有大量的花青素，可潤膚養顏，延緩衰老。
鱷梨
平時多吃點鱷梨，有助於機體產生一種名為谷胱甘肽的抗氧化劑，它有助於肝臟過濾掉有害物質。
韭菜
韭菜在我國古代的時候就有食用，中醫上認為，韭菜溫中、行氣、散血、解毒。可以更好的保護肝臟，從而在一定程度上減輕肝臟的負擔。
菌類食物黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類食物含有豐富的硒，經常食用可幫助排毒、降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白的含量、興奮骨髓造血功能及滑腸、解毒、潔血、增智等，是排在第一位的「清毒高手」。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
以上這些食物經常吃，對肝臟非常的好，常吃長壽10年
