內科醫生：再不遠離這3種食物，吃到一定程度，癌症就會找上你

現在得癌症的人越來越多，但我們對癌症的恐懼一點不減。無論是發生在我們身上還是發生在其他人身上，都是一件讓人深深憂慮的事。有研究表明，我們一生中患癌症的概率為22%，我國更是每6分鐘就有人患上癌症，而且這個數字還在以較快的速度逐年上升中。

不過盲目恐懼癌症，對我們絲毫幫助都沒有。癌症也不是忽然間從天而降的，除去遺傳因素，很多癌症都是長期不良的生活習慣導致的。養成良好健康的生活習慣，是破掉癌症的重要武器。病從口入，癌症也逃不掉這個定律。因此想不得癌症，首先遠離這3種食物。

1、發霉的食物

黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，可想而知它有多劇毒了。黃曲霉毒素一般會出現在發霉的食物里，只要達到一定的溫度和濕度，加上澱粉含量比較高，黃曲霉毒素就會大量繁殖。所以，發霉的食物一定要丟掉，哪怕只發霉了一點點。

2、燒烤、油炸類食物

燒烤、油炸類的食物都可能含有苯並芘，苯並芘是這類食物中主要的致癌物。而且燒烤和油炸類的食物製作過程中溫度越高，產生的致癌物就越多，致癌的幾率也越大。因此這類食物少吃為妙。

3、腌制食物

平時我們吃的腌菜和腌制肉類中都含有大量的亞硝酸鹽，長期攝入這類的食物，就有可能發生腸癌的危險，如果你本身帶有腸癌的癌症基因，有遺傳史的，那麼更會增加患腸癌的發生概率。

除了注意飲食，權威腫瘤專家告訴你怎樣預防癌症——

1、每天運動半小時

體力活動本身就可以減少患癌症的危險，每天30分鐘運動也只是最低限度的要求，能運動一個小時更加。有充分證據表明堅持運動可以預防結腸癌，肺癌和乳腺癌，以及一些與肥胖有關的癌症。

2、多吃抗癌食物

日本的一項實驗證明，菇類中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。而在眾多菇類中松茸菇是佼佼者，藍莓松茸粉是它的提取物。

2001年，日本腫瘤專家組公布研究成果稱，藍莓松茸粉具有防輻射、抗癌的功能。它含有獨特的β-（1-6）-D-葡萄糖對癌症抑制率高達 99.4%，抗癌防癌的效果非常顯著，這些年來在日本得到大力推廣。

3、戒煙酒

煙中含有的致癌物對肺癌的發生有直接作用，與肝癌等其他腫瘤的產生也有一定關聯，因此最好戒煙。過多飲酒可導致酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化發展成肝癌的病例也並非少見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！