真正殺死建築師的不是睡眠時間，而是。。。

建築師聚會，談得最多的就是「累」。

你身邊可能有這樣的建築師：工作很拼，幾乎每周都要通宵，工作永遠做不完；從一個精瘦小年輕，胖成了油膩大叔，腰疼頸椎也不好；新年立flag辦的健身年卡，快到期時也只用過一次。

遺憾的是，中國偶像劇里對建築師的塑造沒有一個是真實的：建築師不是靠靈感、靠草圖就能拿國際大獎。這背後需要極大的付出。

01

「缺覺」是為工作和理想付出的代價

3月21日是國際睡眠日，一篇《缺覺專業排行榜第一名不負眾望》刷爆朋友圈，24小時之內閱讀量破10W。

這個第一名就是建築師。

文中就舉出一項數據：網站The Tab在2017年2月根據來自美國41個州超過1500名學生的調查，列出了一份缺覺專業排行榜。

建築學專業，以絕對優勢的平均睡眠時間5.28小時，不負眾望成為了最缺覺專業，遠遠少於一般認知中醫療、護理、法律這樣的辛苦行業。

在數據統計網站Statista關於不同專業每周學習時間的排名中，建築專業也奪得冠軍，每周學習23.7小時。

這些數據針對高校的統計，實際工作強度更高。

「每天睡眠不到6小時，30歲以前很難成名，70多歲還在設計一線。」說建築學是最熬人的職業，一點不過分。

02

「缺覺」背後的焦慮和無奈

在這個行業里，當然有少數「真愛」為了理想任勞任怨的，但對大多數來說，這是一個收入不錯但也十分辛苦的職業。

@天明還在打呼呼：

忙起來沒日沒夜的，14年長時間加班導致腰肌勞損，有幾天彎不下腰，稍微一動就疼得不行，忍著劇痛開車去醫院，倒車時候撞棵樹都無暇顧及，直奔醫院。請了一個星期假，全部在床上躺著度過，邊口服藥邊貼各種膏藥，苦不堪言，總算是扛過來了……

@summer：

一個讓家屬絕望的職業。剛跟老公吵完，原因是連續兩三周加班到這個點讓休息還不肯去睡，因為項目還沒有忙完，還讓我繼續支持他理解他，他丫的竟然還覺得這樣加班不錯，自己又成長，呵呵，我要是老闆我特么現在就給你搖旗吶喊。如果再給我一次機會，我不會嫁給建築師。

@凌晨前不睡覺的老王：

我已經一星期沒見室友了，因為最近凌晨三點回家，中午過後才去公司。今天下午感冒又加重了，同事下班都走了，還有個剛畢業的幫我，等會兒做完文本就去趕飛機了。100多頁還差40頁沒幹完，只是想想就累了。

如果連睡覺的時間都沒有，就更沒有時間接觸新東西，可擴展的邊際太小，職業發展的跳躍性很低，除了畫圖其他啥也不會，「不喜歡就轉行唄」也成了一句空話。

03

做個「不缺覺」的建築師

有沒有想過：為什麼你越努力越掙扎？

我們幾年下來接觸形形色色的建築師、設計師，其中不乏很多將生活和工作平衡得不錯的人。他們都有一些共性。

01. 有效的做事方法

有效當然是目標。達成目的需要：充分溝通、制定計劃、合理用人。

很多設計公司都有嚴重的管理問題，工作流程不規範，項目不少，但是並不重視團隊建設，剛畢業不久、沒有落成經驗的設計師當主創用，技術上的問題沒有及時糾正，到了後期才發現大問題，不得不返工重來，對己對外都是消耗。

別欣然接受了這樣的事情，如果遇到這樣沒有章法的公司，趁早離開。因為長久下去，這樣的工作註定會消磨一個人的熱情。

很多建築師都是「沒原則」的人：今天提早做完事情，但其他人還沒走，所以留下來了。建築師的拖延症就是這麼被逼出來的。做得越快的人，就要承擔越多的事情。當設計師意識到完成工作之後，又會有安排新的工作，反而越來越累，這部分人就選擇了拖延。

如果你在公司永遠想當老好人，永遠接受不合理的工作要求那就是沒原則。記得調整心態，注意提升自己的專業度，不要一味用工作量證明自己，減少無意義的加班。

02.精確的時間管理

試著更加仔細計算你的工作時間，當甲方提出項目安排時，你才能做到心中有數。其實一些跟甲方的矛盾，本是可以通過提前溝通避免的。超量任務需要一開始就爭取額外時間，或者向團隊申請支援。

法定工作時間是一周5天，每天7-8小時，所以盡量以小時為單位去核算工作量，而不是一天、半天這樣的模糊概念，否則一定會出現一天工作12小時這樣超負荷的情況，而且成為常態。

工作中需要分清長期、短期、重要、緊急的差別。尤其要注意堅持一些「長期、重要、不緊急」的事情，培養一個簡單的愛好，堅持一項喜歡的運動，了解行業的動態，參與跨行業的社交活動，這些都能在緊張的工作之後，給你身心續航。

一個90後設計工作室的老闆告訴我們：員工基本9點就回去了，從來沒在11點後走，不鼓勵熬夜；周末至少休息一天，空閑時間去社交，每次辦論壇，做展覽，大家都會約出來，還會認識新面孔；很多業主也成了好朋友，通過他們會認識其它行業的。

千萬別把自己活成一個苦逼的建築師。

03.長期的職業規劃

在動態中尋找平衡，不是一條路死磕到底。

設計公司跟銷售又很像，做得越多，一般回報也越大，如果適度降低薪水期望值能換來更多時間，將這個時間經營在你的健康、愛好上，幸福指數未必會降低。

另外，從大學畢業前，我們就應該意識到，做建築師不是唯一選擇。可以從事建築教育工作，可以去做產品設計、廣告策劃，或者結合家族背景、興趣愛好，轉行去做別的事情，都有很大的選擇餘地。

這樣的例子很多，比如在鎚子科技UX產品總監朱蕭木、開發遊戲產品的梁其偉、開書店的劉二囍等等，當然還有AssBook的創始人和員工們。

如果你下決心做出調整，哪怕從一個小環節開始，原本的焦慮也會得到緩解。

一個健康的行業，需要健康的設計師。

部分觀點來自知乎用戶回答，

圖片素材來自網路，

文字由AssBook設計食堂重新編輯，

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