花生是長壽果，但這幾類人最好別吃
原標題：花生是長壽果，但這幾類人最好別吃
花生在生活中再常見不過了，不僅是下酒菜很好的食物，還是過年過節招待客人的必要乾果，還被人們稱作是「長壽果」，可見，花生的營養價值很高，下面我們就具體的看下吧！跟著51養生網小編了解一下吧。
降低膽固醇
從營養學的角度上來說，花生以及花生油中都含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸具有降低機體中「壞」的膽固醇作用。
同時，還能夠促進肝臟內的膽固醇分解成膽汁酸，在一定程度上降低血液的粘稠度，從而幫助我們預防動脈粥樣硬化等疾病的危險，對於中老年人來說，每天都可以適量的食用，對身體健康十分有益。
抗衰老
花生中含有大量的鋅元素，每百克的花生中鋅元素就高達8.48毫克，要高達其它種類的食用油，可以幫助兒童促進大腦的發育，增加自身的記憶力，對於老年人來說，還能夠延緩身體衰老的速度。
降低心血管疾病
花生雖然看起來小小的，但其實也有大的作用，營養上能與一般的堅果相媲美。據一項研究上發現，每天都食用10克左右的花生或者是堅果類的食物。
要比不食用的人群，患心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病以及神經性疾病的發生率以及死亡率都會明顯的下降。
花生雖好，但是以下3種人不適宜食用：
1、痛風人群：痛風患者本身就是一種嘌呤代謝紊亂的疾病，在急性發作期間盡量不要吃花生，避免加重病情。
2、高血脂人群：高血脂人群在飲食上要注意脂肪高的食物，花生雖然營養高，但同樣含有大量的脂肪，不利於病情。
3、跌打損傷人群：花生中含有一種促凝血因子，這類人吃了之後，容易造成更加腫痛的癥狀。
