春季氣候潮濕、陰冷 掌握除濕技能so easy

春天的氣候潮濕、陰冷，氣溫跟過山車似的反覆多變，最近又連著下雨，到處都是濕漉漉的，身體也感覺重重的，這正是濕氣的一種表現。濕氣是人們健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。而春天正是祛除體內濕氣最合適的時候，那麼該如何祛除濕氣呢？繼續往下看！

濕氣主要癥狀表現：

口臭、食欲不振

肥胖、水腫

臉與頭部愛出油、易生痘

大便稀黏不凈

食後胃脹、大便稀黏

四肢冰涼等

現在就可以判斷你的體內是否有濕氣，如果有，那下面祛除濕氣的妙招你就能用得著。

祛除濕氣秘方——紅豆薏米粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

所需食材：薏米、紅豆、蓮子、蜂蜜均適量

具體做法：

1、將紅豆、薏米、蓮子均去雜質洗凈泡發三小時；

2、然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘；

3、再放入蓮子煮40分鐘；

4、最後等粥溫熱時放入蜂蜜即可。

雖然紅豆薏米粥是祛除濕氣的首要之選，但是在生活中要想徹底祛除濕氣還是要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以勤做運動，這樣雙管齊下才能有效祛除濕氣，擁有健康。

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