坐月子的這9個禁忌萬不能踩，否則月子白熬還落病，誰都無能為力

原標題：坐月子的這9個禁忌萬不能踩，否則月子白熬還落病，誰都無能為力

女性在經歷過十月孕育後，還要經受分娩的疼痛，但這並沒有結束，還有最讓你經受身心折磨的事兒，也就是坐月子，剛剛生完孩子，身心疲憊，身體經過一次大的消耗，正處於恢復當中，懷孕分娩過後，不再擔心孩子的 安危，但卻要面對更多的瑣事。因為孩子出生以後，媽媽幾乎24小時都不能離開孩子，而且還要經歷坐月子，老一輩都說坐月子如同脫胎換骨，月子坐的好不好關係後半生，稍不留神犯了某些禁忌就容易落下月子病

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一，忌嚴重缺乏睡眠

當媽後很多人嚴重缺乏睡眠，自從有了孩子，一個夜晚要醒來好多次，幾乎在很長時間都沒有說過一整夜的覺，無論在做什麼，只要一聽到孩子的哭聲，就要趕緊跑到孩子身邊，整天處於緊張之中。

可一般來說，產後身體修復需要4--6周的時間。如果此時新媽媽坐月子，像正常人一樣該幹嘛幹嘛，很多事情需要親力親為，過度操勞的話，不僅會感覺身心疲憊，氣血不足，各種疼痛，子宮下垂等。

二，忌飲食惡補

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產後新媽身體虛弱，進補可恢復體力，但補也要有個度。補得過猛，再加上運動量小，這樣熱量會快速累積，體重也會增加的很多。提醒寶媽，坐月子不應惡補，當心補出脂肪肝。其實只要合理膳食完全能保障新媽的乳汁質量，一味的補很可能會影響健康。

產後進補需要講究順序，先吃一些比較好消化吸收的湯、粥，待脾胃功能慢慢恢復後，再適時地增加肉、奶、各種煲湯和蔬菜、水果，補氣補血為主，溫補最宜。

三，忌不注意個人衛生

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很多媽媽都有這樣的經歷，坐月子不能幹這個，不能幹那個，手機也被沒收了，天天看個小娃娃，還不能洗澡洗頭，渾身散發著一種臭味，從來沒有感覺自己這麼糟糕過。更嚴重的是月子里分泌出不可言喻的體液，可能是惡露可能是其他，總之就是不舒服，但是老人還不讓洗頭洗澡。

可實際上在分娩過後，女性的身體正是虛弱的時候，身體的免疫力也下降到了最低，一些污垢細菌一定要及時清理，保證皮膚的乾淨。洗澡，洗頭，洗臉，刷牙是可以的，洗澡3~7天一次控制好水溫，不要太涼，洗頭後用吹風機吹乾頭髮。不注重清潔容易滋生細菌，不利於產婦的身體恢復。

四，忌不注意保暖防風

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生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，尤其要注意頭部的保暖，當頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。另外關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。月子里也是要通風的，如果房間里不通風，裡面空氣污濁、氣溫升高，反而給細菌繁衍營造了良好的環境，新手媽媽傷口就更容易感染了，避開風口就好。

五，忌母乳多了孩子喝不完，老公直接上嘴給吸出來了

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有些寶媽的奶水多，寶寶喝不完，奶水留在乳房裡會有脹痛得感覺，本來正確的做法是把奶水擠出來，但是有些寶媽覺得擠出來比較費事，直接讓老公用嘴幫忙給吸出來了，既不浪費還快。但是這樣做，寶爸口中的細菌很容易通過乳道進到乳房裡邊，造成乳腺炎

六，忌不運動

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很多人覺得生完孩子之後需要靜養，就要一直卧床，生完孩子之後，確實需要休息，但並不是就要一直卧床不起，這其實對產婦的恢復是很不利的，產後需要及時下床活動，如果躺的時間太久了，很可能會造成下肢血液循環不暢，而且還可能導致產婦便秘。產婦過了15天，就可以做些輕微運動，但不能幹重活

七，忌碰涼水

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生產之後，產婦的身體都是比較虛弱的，而且，在生孩子的時候，我們身體的毛孔是處於一個打開的狀況，而坐月子的時候，毛孔也還沒有完全的閉合，所以，很容易著涼。如果坐月子的時候碰涼水就很容易導致胳膊疼或者是關節疼，所以，坐月子的時候還是要愛惜自己的身體。

八，忌不收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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九，忌傷心

很多媽媽在產後都會出現抑鬱的癥狀，很多人一樣，很多時候因為婆婆，家人做得不好而生氣，一生氣就想太多，想太多就抑鬱。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能患上產後抑鬱症。

一定要在家裡保持歡樂的氣氛。同時，為產婦及新生兒創造一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境，也有益於母嬰身心健康。寶寶的安全感是父母給的。媽媽的安全感來自家庭的支持和照顧，以及自我的情緒調節能力。孕期和產後的女性，如果沒有丈夫的陪伴，很容易引起情緒反應，比如憤怒和抑鬱。面對新生命，大家都需要適應過程，會有很多新的體驗新的感受，這些是夫妻倆想和彼此分享的。

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另外忌剛出月子沒多久，老公要求羞羞。寶媽出了月子不代表子宮恢復好了，如果是剛出了月子就羞羞，很有可能會造成子宮受到二次傷害，這種傷痛會給寶媽留下心裡陰影，不利於你們以後的夫妻生活

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