含胸弓背的危害，你知道嗎？
健康
03-24
含胸弓背的危害
正確的上半身姿勢無論是坐姿還是站姿，都是直立的，頭的位置在肩膀之上。
而不良上半身姿勢則會出現頭部前傾，頸椎自然彎曲消失或減少。
圓肩：中背部胸椎曲度增加，肩胛骨聳起。肩帶位置前引。造成這個癥狀的原因主要是某些肌肉的張力不平衡引起的。有些肌肉肌肉力量過弱如菱形肌，中下斜方肌，前鋸肌。還有能使肩外旋的肩袖肌群如岡下肌小圓肌。有些肌肉力量過強如胸大肌，胸小肌，背闊肌，肩胛提肌，上斜方肌，胸鎖乳突肌，肩胛提肌，斜角肌。肌肉的強弱在人體前後形成兩個交叉所以叫上交叉綜合征。
圓肩駝背的危害
1，影響個人形象，使人看氣質欠佳。
2，緊張的肌肉會造成肩頸酸痛，最嚴重可壓迫頸椎神經，引起頭痛和手臂麻木。
3，頸部曲度減小，僵硬，引起對大腦供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
4，呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體能廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內累積毒素。
5，腹腔容量減小，影響消化和營養吸收，造成便秘。
6，圓肩會是橫膈膜處於緊張狀態，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負擔加重。
所以說上交叉綜合症不僅僅是形象不好看，還會引起種種問題。研究發現，女性的頭痛，偏頭痛和頸椎疼痛的情況比男性多上交叉綜合症占很大比重。因為女性頸部的肌肉力量比男性的小很多。但是頭的重量和男性一樣都是身體重量的20％，想像一下，如果本身肌肉量不夠，還要頂起如此重的頭部，加上長期的姿勢不正確，就會造成肌肉的不平衡
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