釋放無限潛力
從前初見這世間
萬般流連
看這天邊似在眼前
也甘願赴湯蹈火去走她一邊
這大概就是我選擇將自己讀書心得分享給大家的原因。但是很顯然我不是一個牛逼的人，我做不到每天一更，有些時候，還會給自己找借口。今天好累啊，今天又有新工作了，今天我心情不好......各種理由就是告訴我不要去做這件事了。
雖然累，但是這個世界上輕易得到的只有貧窮和衰老，其他的，都需要付出努力、努力在努力。
學習的過程中，我們通常會遇到很多幫助我們的老師和同學，當然也有可能是自己一個人孤軍作戰。除此之外，我們還要面對令人頭疼的考試。
考試的焦慮應該如何用科學的方法去克服？
擬人、簡化和遷移
（一）擬人
我們之前提到過比喻的妙用，而在我們對方程背後的概念有更加深刻的領悟之後，我們需要重新審視比喻和擬人，努力學習的時候，我們能做的作重要的事情就是給腦中的抽象概念賦予生命。
我們需要把學習新概念當做認識新朋友，每一個概念在有他們獨特個性的同事，還會和其他概念產生奇妙的聯繫，你越了解他們的性格，你就越能掌握他們。
（二）簡化
簡化概念也非常重要，無論概念多麼複雜，它總能分解成為簡單解釋。在這個分解過程中，你就會對整個概念的理解將會更加深刻。在學習了一個新概念之後，我們可以採取自問自答的方式，想像有一個孩子正從門口走進來，而你必須向他解釋清楚這個概念。
當然，多數人可能會認為需要先理解概念才能解釋概念。其實這兩者並不是這樣的先後關係，理解反而常常是解釋的產物。
（三）遷移
遷移是把所學知識從一個知識背景應用到別處的能力。譬如說學習高等數學，並將其應用到會計、工程或者經濟學中。數學的本質是相通的。只要形成組塊的精髓，我們就能輕鬆地將知識遷移到各種應用的技能中。
我們平時老覺得學習內容格外抽象，專家認為這樣才能看到概念的精髓，但是這種方法常常遭到批判。比如說什麼時候才能把這些學到的知識應用到現實生活中去呢？
然後抽象和具體各有利弊，還是講視角轉換會遷移本身，隨著一門學科內容的難度的增進，遷移往往能使得學生學得輕鬆，隨著學習的深入，你會發現新內容越來越少。
在此我們需要強調「一心多用」的害處。當你中斷工作去看一眼手機的時候，大腦會因為沒有足夠的專註時間而無法形成固化神經組塊，而這些組塊才是將概念遷移到其他區域的核心。
自學的價值
比智力更重要的往往是毅力。老師和書本帶給你的知識只是冰山一角。每一門學科都是多元而立體，只有學生自己主動參與學習，而非僅僅聽從他們言傳，才能取得最好的學習效果。大學不是唯一的學習途徑，只有將傳統和非傳統學習的優點結合到自學中去的人才更有機會成為優秀的人。
應試教育的環境下，我們的學習方向只有一個，通過考試，即便你覺得自己對課本和課堂內容得心應手，然而來自課外知識的考題依然讓你不知所措。
某些人之所以理解概念的能力比較差，只是他們的思考方式比較慢而已。這種獨特的方式能讓他們注意到一些別人忽略的困惑和細節。
總會有人批判或者低估你的任何努力和成績。因為你如果在某個領域小有成就，其他人就會感到威脅。你的成就越大，攻擊你，貶低你付出的人就會越多。其實失敗沒有那麼可怕，你要分析自己的問題所在，讓自己將來做的更好一些。
有關老師的二三事
當你有機會向名副其實的優秀老師請教時，請務必把握這個難得的機會。老師從經驗中提煉出來的簡單話語，甚至可能會改變你的未來人生軌跡。請一定要心懷感恩。
總的來說，無論來自老師還是他人的善意批判的時候，我們都要時不時地回過頭，從更加客觀的角度重新檢查。正因為別人在某些事情上說你不行，所以我們才要更加驕傲地去追求成功。借著自己與生俱來的逆反心理反抗偏見，不要輕信他人對自己下的結論。
學習不是一個人的事情
「天才總是孤獨的」或許大多數人都沒對這句話進行深入思考過。實際上，當你站在某個領域的頂峰的時候，也意味著無人能夠和你進行對等的討論和思考。無論你提出的想法多麼荒謬，旁人都會將之奉為真理。大多數人會沉浸在沾沾自得中，完全不會發現自己犯了多麼離譜的錯誤。就像一口氣做完工作或作業，而完全不回頭檢查，這意味著你放棄使用一部分大腦。
正如之前所說的專註模式，如果你一直不更換模式，你將永遠發現不了這些錯誤，因為專註模式只在乎計算過程本身，他的思維定式根深蒂固，在使你保持樂觀的同時，也使得你變得死板。
如何打破這樣的怪圈？
對於我們來說，最好的方式就是回頭重新檢查幾遍就好；對於天才來說，這時候需要的是一個不畏懼權威，敢於指出天才愚蠢想法的人。
憑藉個人努力分析工作難免會有不足，畢竟每個人都有盲區，樂觀的專註模式會本能的跳過錯誤，導致個人的盲目自信。，
和朋友一起學習、工作能讓你更容易看出自己哪裡理解有偏差。他們在你的大腦之外，為你彌補缺失或忽視的地方。
但是合作的重要性不僅體現在解決問題上，他影響你的生活的方方面面。
適當的壓力，和別人一起學習有點像在觀眾面前表演節目，事實證明這種壓力之後會讓你在壓力更大的環境下表現的更好。
書本上的錯誤，朋友可以為你驗證和解答困惑的結果，防止你因為書上離譜的錯誤而鑽牛角尖。
網上聊天，對於性格內向或者喜歡單獨學習的人來說，仍然有其他只需要極少互動的合作方式。
由難入簡法
我們其實對於考試這個行為心懷恐懼。實際上，考試本身就是一種效果非凡的學習經歷，他只不過是一個學習步驟的延伸而已，我們實在不必特殊看待他。
但我們必須打起精神來應對他，學生們常常被教授的方法通常是從最簡單的題目入手，先把最難的題目放一邊，不幸的是，這個方法起了反作用。
因為只有發散模式發揮創造力的時候，我們才能做出難題，而在做了很多簡單的題目之後我們要再度進入發散模式就很困難了，這也就是有些人剛走出考場不久就能想到答案的原因。
那我們應該如何是好呢？
難題——簡單題——難題——簡單題的輪換
1. 試捲髮下來，我們應該先快速瀏覽，對試卷內容尤哥大概印象
2. 開始做題的時候最先做看起來最難的那一題，請記住，如果一兩分鐘沒有任何進展的話就可以進行下一個步驟了
3. 請選擇一道簡單的題目開始做
4. 繼續尋找難題，一旦感覺陷入困境就立刻換一道簡單的題目
讓大腦各個部分同時處理不同的想法來提高大腦的利用效率，初次接觸你肯定會覺得這個方法很奇怪，也會擔心會不會忘了上一道題目的內容。備註：首先看題目難度和考試時間
緩解考試焦慮
1. 轉變你的想法，一切的關鍵在於你如何解讀你手心出汗和心跳加速。與其說「我好怕這次考試」不如想像這次考試真讓人興奮，你的表現可能會大有改觀。
2. 練習深呼吸，深呼吸能夠把氧氣輸送到大腦的關鍵區域，幫你冷靜下來。最好提前幾周，每天花上幾周，練習深呼吸，這樣你會更加容易進入狀態。
3. 正念，正念本是佛教用語，意味著有意識地察覺，在使用技巧時候，我們要先區分兩個概念：一種是自然產生的想法（我下周有考試）另一種是隨之而來的情感投射（我要是不及格來年就要重考，怎麼辦？）這種情感投射是由發散模式導出的片段，我們只需要簡單練習幾周，學習重新看待這些念頭和感覺，把他們看做單純復隨的情感投射就能輕鬆下來。
4. 考前的最後時刻，考前一天，最好的快速瀏覽複習資料，重溫一遍，第二天考試需要耗費腦力，
5. 考試進行時，只要條件允許，你應該跳過這道題目，轉移注意力後再一次檢查自己的答案，同時做題順序很重要，我們從前往後寫試卷，檢查的時候可以嘗試從後往前。
方法和誤區
我們對學習方式進行了重新探索，有時候我們發現越是迫不及待的想得到答案，越是事與願違。所以不要讓大腦一直維持在專註模式，放鬆一下把，大腦的重塑由你掌握，關鍵在於堅持不懈——明智地對待大腦的優勢和弱點
10個好的學習法則：
1. 運用回想：讀完一本書，請合上它並回想主要觀點，少做標誌，沒記住之前不要劃重點，要先回憶。
2. 自我測試：任何內容任何時候都能測試，卡片是你的好幫手
3. 對問題進行組塊：搭建組塊的過程是理解問題的過程，解決一個問題後還要把它重新再腦海中過一遍
4. 間隔重複動作：無論學習哪門課，都不要安排得太集中，將他們分散開來
5. 交替使用不同的解題技巧：做任何練習期間不要只用一種解題技巧，否則一段時間過後，你只是在模仿你自己之前解題的老路子
6. 注意休息：每天學一點總是比集中在一天學會好很多，因為你的大腦得到了休息
7. 使用解釋性的提問和簡單類比：無論何時遇到難懂的概念的困擾，都要自己想一想，怎麼樣使用比喻地解釋才能讓10歲的小孩都明白這個概念。
8. 專註，關掉手機和電腦上所有會干擾你的聲音，並在計時器上設定的25分鐘，時間一到，給自己一個小獎勵。
9. 困難的事情先做，最清醒的時候，要去做一天中最困難的事情。
10. 心理對照：在工作區域貼一張圖或者幾句話來提醒自己的夢想，相信未來的你的會感謝此刻的你。
10個學習誤區：
1. 被動重複閱讀：除非你能合上書回憶要點，否則重複閱讀看過的內容就是浪費時間
2. 滿眼儘是標記：在文中標記重點，會讓大腦以為自己已經記住了學習內容，但實際上你只是手上動動而已
3. 看一眼解題方法，就覺得胸有成竹，這是我們最糟糕的錯誤之一，你要做到的是不看答案也能解決問題
4. 等到火燒眉毛才開始學習：你會在運動前一天才開始練習嗎？學習也是一個道理
5. 已經清楚解法，但是仍然反覆解答同一題型：如果你一直在解決相似問題，那麼你實際上沒有在學習
6. 與朋友在一起把學習變成了閑聊，這完全是浪費時間的行為，這時候該考慮更換學習同伴了
7. 做題前忽視讀課本：教科書是一切的基礎，如果你嫌麻煩而忽略課本，那麼你會走很多彎路
8. 有疑問點，卻不找導師或者同學核對並解答，最讓老師擔心的就是不來提問的學生
9. 時常分心，卻以為自己能學得足夠深入，每次收到簡訊或者談話的影響，你能在學習上投入的腦力就會更少，
10. 睡眠不足，長時間的疲勞會讓毒素在腦中堆積，毒素會破壞神經系統，讓你無法快速思考
今日總結：
我們了解了自學、組隊學習和老師相關的內容，同時介紹了如何緩解考試焦慮和考試的具體做法。
要點：
1. 努力學習的時候，我們能做的最重要的事情，就是給腦中的抽象概念賦予生命
2. 和朋友一起工作學習，工作能讓你更容易看出自己哪裡理解有偏差
3. 考試本身就是一項效果非凡的學習經歷。
一個人能走多遠，關鍵看他與誰同行。
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編輯：謙受益
圖片：寧海攝影愛好者
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