這常做的3件事，卻在慢慢折磨你的腎臟，很多人至少做2件你呢

腎臟是人體重要的器官，主要的工作是幫助我們通過尿液的形式，將機體的代謝產物排除體外，正是因為這樣工作量比較大，我們的機體會有兩個腎源。

那有的人說摘掉一個也不也是可以工作的嗎？錯了，兩個腎臟是可以為彼此分擔工作的，如果少了一個就會增加另一個腎臟的工作量，不利於機體的健康，所以，保護兩個腎臟是非常重要的，另外，日常的這3個習慣也會損害腎臟的健康，你做了嗎？

損害腎臟健康的習慣1：喝水少

水是維持生命體重要的物質，很多人喜歡等口渴了之後再去喝水，或者是每天喝水的量很少，但要告訴大家的是，不管是為了工作還是一些其它的原因，喝水都是一件重要的事。

如果長期喝水過少，身體累計的新陳代謝產物都在腎臟處停留，不僅會給腎臟增加不小的壓力，還會讓腎臟的濃度變稠，對腎臟的健康十分不利。

損害腎臟健康的習慣2：喝酒

大家都知道，喝酒對肝臟的傷害非常大，當我們大量喝進去酒精的時候，肝臟作為解毒以及新陳代謝的器官就會發揮它的作用，但往往被大家忽略的就是腎臟。

酒精會讓機體中的氮失去平衡，從而去增加我們蛋白質的分解，最終讓腎臟的負擔加重。

損害腎臟健康的習慣3：喜歡口重的飲食

這裡指的是帶有刺激性的、鹽分很重的食物，如腌制食物、燒開類食物、加工類食物，都是重口味的代表，這些都會增加腎臟的負擔，甚至是胃癌的一種危險因素，同時還會影響機體內的鈉鉀失衡，誘發高血壓。

所以，大家日後的飲食還是讓清淡飲食做主導吧，偶爾的去吃下就可以了。

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