媽媽要警惕寶寶睡這兩種「覺」，不利於孩子健康！

3歲以下的寶寶每日睡眠時間可長達十幾個小時，良好的睡眠的有助於骨骼、肌肉以及大腦的發育。可是，幼兒不是所有的「覺」都能睡，如果「睡」錯了，則可能對幼兒的健康產生不利影響。

1、寶寶不宜睡懶覺

有人認為，寶寶能在較短的時間內就發育到嬰兒階段，全是因為睡眠充足的功勞，認為寶寶睡覺時間越多越好。還有人認為，隨著年齡一天天長大，需要的能量就更多，睡眠的時間也應當越多。事實上，睡覺雖然可以促進身體生長，但應當有一定的規律。古人將一天分為十二辰，其中在酉申（15點-19點）、亥戌（19點-23點）、丑子（23點-3點），這三個時間段內，身體臟腑和肌骨處於發育階段，睡覺有助於促進身體發育。到了早晨後，身體發育就陷入了停滯狀態，寶寶睡懶覺非但不會長高，大腦還會因為睡眠中樞過於興奮而使其他中樞出現『「痹症」，即起床後昏昏沉沉、無精打采、記憶力和理解力也會明顯降低。

2、寶寶不宜睡回籠覺

回籠覺就是寶寶睡醒後又很快在一次進入睡眠狀態，有的時候是剛起床就又躺下睡覺，有的時候吃完早餐後又立刻鑽進被窩裡。有的家長認為，睡回籠覺非常舒服，對寶寶不會有什麼害處，但專家卻指出，睡回籠覺會讓寶寶感覺更疲憊。

古人云：「醒則眼未開而心先開」，意識就是當寶寶真正醒來時，即使眼睛還未睜開，心神已經完全蘇醒，精神保持在良好的狀態。如果再睡回籠覺，已經打開的心神在短時間內無法閉合，此時睡覺只是身體進入睡眠狀態，但大腦仍然會進行運轉，因此，再醒來之後不但沒有感覺解乏，還會感到更加疲倦懶散。在這種情況下，寶寶會出現反應遲鈍、記憶力等差問題，因此家長不宜「縱容」寶寶睡回籠覺。

3、防止寶寶懶覺和回籠覺的方案

為了防止寶寶再醒來後陷入「二次睡眠」中，家長不要只將寶寶叫醒就認為完成任務，而是要繼續鞏固叫床的「戰果」。

將寶寶喚醒後，不要立刻讓他起床穿衣，而是坐在床頭與寶寶進行交談。交談的內容可以包括多個方面：例如早餐想吃什麼，上午要做什麼遊戲或者看什麼書，下午和媽媽一起去公園，等等，從而調動起寶寶的積極性，讓他很快忘記睡意，興高采烈地起床了。

寶寶起床後，先不要急著讓他刷牙洗臉，而是鼓勵他將被子疊好。疊被子越費勁越好，因為當他再想回來睡個「回籠覺」時，就會想到剛才疊被子很辛苦，會打消再睡覺的念頭。

吃完早餐後，家長可讓寶寶做收拾工作，如將刷好的筷子放回筷子籠，將吃飯的碗碟放回桌子上，將掉落在桌子上的米粒扔到垃圾桶里，等等。這樣做的目的也是為了打消寶寶的睡意。

END

◆◆◆◆

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！