健康養生秘籍：中華養生四大湯！健康長壽，美顏強身，都在喝湯上！

湯是養生之本，喝湯在南方比較盛行，特別是廣東香港等地，不吃菜也得喝湯，往往做一道湯，要幾個小時，更誇張的是有一些湯要花上一天的時間。

今天小編在次整理四種健康養生湯供大家參考！

第一種：蘋果沙梨瘦肉湯

材料

用料豬瘦肉、蘋果、沙梨各100克，薄荷葉、蜜棗、鹽各適量。

做法

1、蘋果、沙梨洗凈，連皮切4塊，去核。

2、豬瘦肉放滾水中煮5分鐘，取出過涼水。

3、沙鍋中加適量清水燒沸，放入豬瘦肉、蘋果、沙梨、蜜棗煲1．5小時，加入薄荷葉稍煮，以鹽調味即可。

第二種：冬瓜金針菇湯

材料

冬瓜200克，金針菇80克，家樂濃湯寶（雞湯口味）1塊，水750毫升

做法

1、冬瓜削皮切片，金針菇洗凈。

2、鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鐘煮熟後即可。

第三種：米酒南瓜紅棗湯

材料

紅棗、南瓜、米酒、紅糖

做法

1、準備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。

2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。

3、南瓜去皮切塊。

4、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調味，煮開即可關火食用。

第四種：枸杞雪梨銀耳甜湯

材料

大個雪花梨1000克，銀耳（水發後）120克，冰糖120克，枸杞適量

做法

1.把雪花梨洗凈，片成大片

2.冰糖我用的是大塊的

3.銀耳泡發，除去銀耳根，枸杞洗凈備用

4.鍋中加水2000克，水開後下入銀耳中火10分鐘

5.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）

6.小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可

小編建議朋友們，不要再經常去飯店喝一些什麼酸辣湯，什麼胡辣湯，對胃我感覺不是很好，平時一定要抽空做一些營養豐富的湯喝哦。

你們多長時間沒喝湯了！

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