今日春分！全家一定要這麼吃！陽氣十足一年不生病！值得收藏
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2018年3月21日
00時15分24秒
農曆二月初五 星期三
春 分
春分是二十四節氣第4個節氣，陰陽相半也，春半日暖，晝夜平分！調節身體陰陽平衡，一年的身體保養就從春分開始！
春分前三日，太陽入赤道：地球分南北，身體分陰陽！
春分過好！方能一年順遂健康！
節氣習俗：
我國古代將春分分為三候：「一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」
俗語有「春分有雨是豐年」之說，春分時民間有豎雞蛋，吃春菜，春祭：掃墓祭祖等習俗。
春分養生
調節身體陰陽平衡 養生重點！
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
人體怎麼分陰陽？
頭為陽，足為陰；體表為陽，內臟為陰。
六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰！
如何判斷你身體的陰陽？
你是「缺陰」還是「少陽」
陽的能量的特徵是：
溫熱、明亮、乾燥、興奮、亢進等；
陰的能量的特徵是：
寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。
陽虛
陰虛
對照上面！您的身體陰陽處在一個什麼狀態？
你判斷出自己的身體陰陽狀態後，就可以在春分這個「節骨眼」進行保養！
春分養生起居：
1、早起早睡以養肝
2、防止舊病複發
對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、每天梳頭百下
春分時節人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。這時每天梳頭百下有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
4、少吃補品和鹽
立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
二、春分養生食物
春季陽氣初生，應適當吃些辛溫發散之品, 如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。不宜吃酸收之味，因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。除此之外，還應少食辛辣之物。
1、春筍
2、蜂蜜
3、黃豆芽
4、香椿
5、韭菜
6、菠菜
7、大紅棗
8、草莓
春分時最牛養陽秘訣！
第一法，揉腹法
如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。
用手來回擦搓介於胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。
每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。
中醫認為：腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。
第二法：撮穀道
即做收縮肛門的動作。
其具體做法概括歸納為「吸、舔、撮、閉」四字訣。即「放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。」
每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便後做應延長至2～3分鐘：
●可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；
●同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。
春分養生●食譜
1 、『蝦仁韭菜』
食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油
做法：
1、雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。
2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
功效：補腎陽、固腎氣。
2、『素炒三絲』
食材：干冬菇、青椒、胡蘿蔔、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法：
1、鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒。
2、加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油
功效：大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。
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