bmi指數怎麼計算 教你快速準確的方法

來源:站酷

bmi指數就是我們常常說的體重，它有一個專業名詞，叫做身體質量指數。通過身體質量指數，可以衡量一個人的肥胖程度和健身體健康的標準。日常生活中關注自己的bmi指數，是了解身體健康狀況的簡單基本方法。

下面給出兩種計算bmi指數的方法。

方法一，簡單有效的計算方法

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），利用這個公式可以很快的算出自己的身體質量指數。打個比方，如果一個人的體重是七十千克身高是一米七五，那麼它的計算公式就是70kg÷（1.75×1.75）=22.86。

方法二，網上測試

現在網上有非常多的身體質量指數的計算軟體，我們只要點擊相應的鏈接，輸入自己真實的體重跟身高，就可以直接得出答案。這樣的方法就節省了計算的時間，得出來的結果也會更加的準確。

來源:站酷

得出答案之後我們該如何判斷自己的體重是否在正常值範圍呢？

一，體重過輕

得出來的結果如果是低於18.5，那麼你的體重就會過輕，這時候就要考慮適當的增重，平時可以多吃富含蛋白質的食物，增加肌肉。

二，體重正常

正常的身體質量指數應該在十八點五到二十三點九之間。得出來的結果在這個期間的人，應該繼續保持良好的身體狀態。

來源:站酷

三，體重過重

二十四到二十七的範圍內屬於體重稍微過重。超過二十七，甚至高於三十二的人，就表明處於肥胖期間，過肥的人健康會受到影響。為了自己的身體健康，應該要多做運動進行減肥。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！