談談腿粗怎麼減 讓你的雙腿變得纖細筆直

來源:站酷

大腿又長又細的人總是很讓人羨慕，夏天能夠很好的展示身材，但是有些朋友苦於大腿很粗，不知道應該如何瘦下來，穿衣服也是很不好看，大腿的脂肪細胞也是比較難減下來，大腿胖的主要原因是長期久坐，大腿堆積下半身，我們如果想瘦下來的話除了掌握方法，還要下苦功夫。接下來就和大家分享一下，大腿粗應該怎麼減下來。

第一：空中踩自行車

空中踩自行車是比較簡單的動作，而且躺在床上就可以做，還可以達到下面腿部多餘脂肪的作用，動作也是非常簡單。只要仰卧躺在床上，然後像踩自行車一樣用力蹬就好了，不過一定要長期堅持，每天晚上做三組，每組一百次。長期堅持下來可以讓大腿變得又細又直，徹底擺脫大粗腿。

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第二：跑步

跑步其實也是可以減肥的，有些朋友說跑步會讓大腿越來越粗，但是只要我們跑完步之後做好拉伸動作是不會變粗的，跑步也是一個能夠後很好的瘦腿的動作，每天堅持跑半個小時。吃完飯之後不建議跑步，但是也不建議坐著，因為坐著會導致脂肪堆積在下半身和腹部。

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第三：多爬樓梯

多爬樓梯能夠很好的下面我們大腿的脂肪，而且對於翹臀也是非常有幫助的，爬完之後剛開始可能會有酸痛的感覺，只要多做拉伸，多適應就好了。多爬樓梯也是一樣每天都要堅持，才能有理想的效果。

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