春季養生最佳選擇，轉給需要的他/她……
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
圖文 |網路
編輯 | 立夏
我多麼羨慕你
一塵不染
王珺
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小樓一夜聽春雨
深巷明朝賣杏花
——陸遊《臨安春雨初霽》
春季是養陽的最佳時機
養陽為的是得天之助.把天上的陽氣為我所用，以補我們自身陽氣的不足。「嗮春陽，勝吃藥」。春天莽陽主要是曬太陽，可以給人陽氣、給人朝氣，可以排解抑鬱情緒。春季白日漸長，宜適當晚睡早起以迎陽氣。春季宜進行戶外鍛煉，舒展身體，讓身體沐浴在春光中，吸取大自然的活力，振奮人體之陽氣.春練以小運動最為宜，以人體不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，大汗淋漓，則會損傷陽氣。
放風箏是健身的最佳活動
春日放風箏是一種娛樂，是一种放松，是一種回歸大自然的最佳健身運動。人們看見天空中飄飛的風箏，心中便升騰起一股盎然春意，賞心悅目。放風箏可以促進血液循環，強健筋骨，提高大腦反應能力，排解憂鬱。還可以陶冶性情，使心情開朗，一掃久積的陰霾。每年三月，春回大地，在晴空里讓風箏伴著春風起舞。放風箏的人可以在春光里仰望藍天，提線凝神，讓心隨風箏放飛於天地山水之間，不知不覺中憂愁和疾病也隨風而去。
春遊及怡情的最佳雅事
如詩如畫的天氣強烈吸引著人們出遊。唐期詩人白居易在《春遊》一詩中寫道:「逢春不遊樂，但恐是痴人。」在存光明姍、風和日麗的日子，芳草婆婆，縈花似錦，看百花于山野，聽鳥鳴於茂林。游山可以磨練意志，玩水可以蕩滌心靈，漫遊可以調養情懷……因而會有心曠神怡、情暢志舒之感。這也是極富情趣和養生意義的事，對於消除疲勞、振奮精神、調節心情，甚至對引發創造性靈感都是大有裨益的。
食補是養肝的最佳途徑
按照中醫四季養生的觀點看，春季補五臟應以養肝為先。葯補不如食補，養肝也是如此。以臟補臟、雞肝為佳品。以味補肝，可適當吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝養血，菠菜為佳蔬。此外，春季食補宜多吃補陽氣的食物，蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養陽的佳品。大棗、花生、蜂蜜、枸杞可常吃多吃，都有利於護陽，有利於扶正強身，並能未雨綢繆，防止疾病的發生。不宜飲酒過度，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋等等大辛大熱之品。
花茶是春季的最佳飲料
四季飲茶應有所區別，春季宜飲花茶(不涼不熱，中性)，夏季宜飲綠茶(涼性)，秋季宜飲青茶，冬季宜飲紅茶(熱性》，這已成為茶友們的共識。「嫩茶害香花，芬芳人人誇」這是人們形容花茶的特點。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香氣最足、味最濃。花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀。茶引花香，相得益彰，唇齒留香，餘味悠長，所以深受飲茶者的喜愛。宜選用瓷質的有蓋茶杯，一方面可保持香味，另一方面襯托出茶湯明亮度，非常美觀。
春捂是防病的最佳妙方
由於春日乍暖還寒、冷熱多變，人體血管舒張，汗孔鬆弛，突然驟減衣服，極易使「寒邪人內」。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關節炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說，來勢洶洶的一倒春寒，幾乎年年都有，一來就是掃倒一大片。所以要牢記「春捂秋凍，春不忙減衣」的古訓。特別是老年人要做到「五暖」，即腳要暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室內要暖。正確的「捂」是略帶些暖，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。那時，宜先減衣後減褲。
「三開」「三曬」走抵禦風寒入侵的最佳措施
春季多風，天氣多變。尤其是早春「風寒」的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易發生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病，其開始都與風邪有關。一般預防措施是「三開」、「三曬」，即無窗開門，小窗開大，有窗常開;曬被褥，晒衣服，曬太陽。幼托機構、中小學校教室等公共場所要勤晒衣被、多做戶外活動、及時通風換氣，這可以預防和控制甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風疹等呼吸道傳染病的發生。
轉移注意力是消除春困的最佳招數
春回大地，氣候轉暖，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴張，血液循環變得旺盛。這樣一來，周身的血量必然增加。此時大腦的血液供應相對便會少一些，常可使人感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是「春困「。消除春困的有效措施是刺激感覺，包括轉移注愈力，如：看風景、聽音樂、聽戲曲、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴塗抹清涼油、活動身體幾分鐘等。春困畢竟是短暫的，人的機體很快會適應這種變化的。
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