春季養肝正當時，每天堅持3個習慣，你的肝臟至少年輕10歲！

常言道：肝好，一切都好，

肝不好，未老先倒！

肝凈，皮膚都嬌嫩。

肝臟如此重要，那你知道如何養肝嗎？

調查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟「最想要」的是什麼。

養肝，首先得讀懂肝臟

都說肝臟是最沉默的器官，肝病不發則已，一發都是大病。但其實身體的很多小狀況也和肝臟有關，只是很多人平時都不曾注意過，或者有些人並不知道身體的很多機能的運行都與肝臟有關。

出現以下6個跡象，你的肝臟就離「罷工」不遠了

1、腹部疼痛

肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子。它的脂肪端位於腹部右側。腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。

2、眼睛或皮膚髮黃

如果肝功能下降，膽紅素會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色。

3、關節疼痛

關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退都是與肝病相關的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。

4、皮膚瘀斑

肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常並發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

5、四肢無力

肚子變大、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉表現也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。

6、腹部疼痛

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

肝養不好，亞健康悄然而至

肝不好，人易老，肝不好的人會過早的長皺紋、衰老，看起來比同齡要老許多。此外臉色發黑、皮膚粉刺多，傷口難癒合，易發炎化膿等癥狀其實都是因為肝不好。

肝臟是人體的解毒器官，肝不好，人體內毒素就無法被排解，進而影響別的身體機能。長期不重視肝部健康和肝部問題，癌症、惡性腫瘤等大病就會悄然而至......

養肝，這些事你需做起來

開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣的肝疼」，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。

女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

多吃山藥

現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物，身體里留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。

山藥是病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。

早點睡覺

睡眠與肝臟息息相關，人一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不幹凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

醫生建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣，能幫助你起碼增壽10年!

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