孕期多吃水果，寶寶的皮膚真的會很好嗎？

小編今天在網上看到這樣一則新聞，小王女士懷孕了，聽婆婆說多吃水果對寶寶皮膚好，於是每天大量進食水果，結果28周產檢時，竟然被確診為：妊娠期糖尿病。

在民間也的確流傳著各種關於「孕期吃的食物會影響寶寶膚色」之類的傳言，如「吃醬油會變黑」、「喝牛奶會變白」等說法。事實上寶寶的膚色真和媽媽孕期吃的食物有關係嗎？

答案恐怕要讓無數媽媽失望。胎兒的膚色，早在受精卵受孕的那一刻就已經決定了！

當父母的基因配對時，已經決定了皮膚黑色素的多寡。所以說，不管孕媽咪在孕期怎麼吃，都不會左右寶寶的膚色。

有些准媽咪想用孕期大量吃水果的方式來改變胎寶寶膚色，這非但沒有效果，還會將「妊娠糖尿病」惹上身。

妊娠糖尿病血糖過高會損傷媽媽體內的血管神經等組織，危害心、腦、腎、眼等器官，會導致巨大兒，腹中寶寶將來患糖尿病的風險也會增大。

媽咪孕期還能吃水果嗎？當然可以！水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的，對寶寶營養的攝取和大腦的發育很關鍵。准媽咪選擇水果，最好選擇應季盛產的水果。

當季水果順應自然規律生長，沒有添加催熟劑或激素等等化學成分，反季節水果則有可能出現這些成分，孕婦食用了會影響寶寶正常健康。

准媽咪應首選含糖量相對較低的水果，如蘋果、梨、橘子、桃子等，而且每天吃水果的量也要有所控制，切記不要超過500克。

如果准媽咪本就血糖水平不穩定或者是有胰島素抵抗等代謝性疾病，孕期水果的攝入量要嚴加控制。水果的選擇上，盡量要避開香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果。

許多准媽咪為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果，想以此代替三餐。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。

而飯後吃水果會增加腸胃的負擔，影響准媽咪對維生素和其它營養物質的吸收，還容易導致媽咪肥胖。所以，准媽咪吃水果的最好時機，應選在兩餐之間。

最後小編想說的是，孕期准媽咪胃口會發生較大的改變。媽咪們千萬別一味只根據自己的喜好挑選水果，這樣不僅會給自己帶來麻煩，還會給胎寶寶帶來不利的影響。

?

內容來自: 寶寶知道App用戶 $智靈通媽媽課堂$

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！