杏花吹滿頭，日月乾坤兩均天

春分 · 燕子來時，陌上花開

春分

春季九十天的中分點

也是春寒與春暖的分界

春分之前，空氣中仍飄著一絲寒氣

詩人道：「綠楊煙外曉寒輕」

春分之後，天地間陽氣氤氳，花開滿枝頭

詩人云：「春色滿園關不住」

癸丑春分後雪

【宋】蘇軾

雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節物，故將新巧發陰機。

從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。

這是一年中最美的時候

有人哀嘆：「春天該很好，你若尚在場」

遠不如王小波的坦蕩痛快

「咱倆應當在一起，否則就太傷天害理了！」

似曾相識燕歸來

春分，正是燕子歸來時。「春風一拂千山綠，南燕雙歸萬戶春」，燕子楊柳中穿梭，在花間停憩，在屋樑上嘰嘰喳喳叫個沒完，春天才算熱鬧起來。

陌上花開，可緩緩歸矣

春分是春半，《春江花月夜》里說：「可憐春半不還家」，春分時春意正濃，成千上萬的花紛紛綻放。此時，陌上花開，可緩緩歸矣。

春分 · 三候

一候玄鳥至｜「玄鳥」即燕子，春分時節，似曾相識燕歸來，燕來還識舊巢泥。

二候雷乃發生｜雷乃陽氣生髮之聲，春雷陣陣，喚醒了沉睡的萬物。

三候始電｜電者陽之光，陽氣盛，其光乃發，故云始電。

［醉里簪花花莫笑］

春分這一天，古人有簪花飲酒的習俗。他們相邀出門踏青，行走在最美的春光里，讓杏花吹滿頭，折下最美的一枝插在發間。花間宜飲酒，舉起酒杯，一杯送過往，一杯敬明天，唯願：莫負好時光。

［忙趁東風放紙鳶］

春分期間放風箏是古老的休閑娛樂方式，清朝文人高鼎寫道：「草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。」古人在風箏上寫下自己的期許，趁著和煦的春風飛上青天，希望天上的神靈看到。

春分養生，陰陽平衡最重要

1. 不宜過早減少衣物

春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。

根據初春天氣「乍寒乍暖一日三變」的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。

注意下肢及腳部保暖，最好能使身體保持微微出汗的狀態，可助散去冬日潛伏在體內的寒氣。

2. 運動鍛煉擁有好精神

一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天多鍛煉，會增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。

人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳，慢跑、放風箏、春遊踏青等。

但一定要適度，不宜太劇烈，以致大汗淋漓，因為出汗過多會導致津液大量丟失，損害人體正氣。

3. 預防春困和疾病

春天風和日麗，多人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家季說的「春困」。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環系統功能增強，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到睏倦乏力。

那麼怎樣減輕與預防春困呢?

一要保證睡眠，早卧早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積极參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；三要適當增加營養。

另外春天溫暖多風，最適於細菌病毒滋生，易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗晒衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，流行時少去公共場所，避免傳染。

飲食：陰陽互補，養脾護肝

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。

在春分這樣一個晝夜平分、陰陽均衡的日子裡，飲食上也必須注意陰陽互補，養脾護肝也是此階段的養生要點。

注意新鮮食物，補充維生素和礦物質

孔子有語：「不時，不食」。每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高，比如養陽之用的韭菜，助長生機的豆芽、豆苗、蒜苗等。

在萬物勃發的春天，當然應該多吃新鮮蔬果，飲食上適當添加一些粗糧，如玉米、小麥、黑米等，必要時補充複合維生素。在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可佐以蔥、姜、酒等溫性佐料，防止菜肴性寒，有損脾胃。

養肝護脾不要忘

肝臟是人體內新陳代謝的中心站，而春季正是人體肝臟最為旺盛的時候，容易導致肝氣旺盛。

應該食用一些護肝健脾的食物，可以利用一些大棗、蜂蜜、山藥、蓮子等加入梗米中熬至成粥，不僅僅可以護肝養脾胃，還可以幫我們趕走春困，有滋補養氣的功效。

飲茶推薦：龍井、茉莉花茶

春天喝什麼茶？自然是最新鮮的綠茶。

在綠茶中最知名的莫過於龍井了，現在明前龍井已經上市，趕緊泡一杯來品一品這個春天的味道。綠茶中富含茶多酚，喝完不僅神清氣爽，還特別顯年輕哦。

清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人的心，這一直以來都是許多朋友的最愛，春天時人容易犯春困，清新的茉莉花茶還能提神醒腦，也非常適宜在春天飲用。

春分吃啥？

舊時民間講究「春分吃春菜」，「春菜」是一種野莧菜，春分時節的春菜青嫩茂盛，最為鮮美。古人認為春分吃春菜可以護佑全家一整年家宅安寧、身強體壯。

以春菜熬湯，稱為「春湯」，民間流傳著諺語：「春湯灌腸，洗滌肝臟。闔家老小，平安健康。」春季陽氣上升，天地回暖，人容易上火。此時不妨喝一碗春湯，不僅滋味鮮美，更能清肝抑火，滋內養顏。

行至春分

春天已過去一半

但幸好，春天尚還在

杜秋娘說：

「花開堪折直須折，莫待無花空折枝」

趁著年華尚在

去吃，去愛，去撒野

如此

才不負好時光啊

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