我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

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前幾天在北京的時候，有個讀者留言給我，「東林老師，我好想去見你，想和你當面聊聊，讓你罵醒我。我失戀了，好痛苦！我看過你寫的關於失戀的文章，沒分手時，我覺得如果我分手了，我肯定也能做到那麼坦然。但是現在我真的分手了，我發現我做不到了，每天從早到晚都是痛苦，我吃不好睡不好，甚至有輕生的衝動。」

每次聽到有人分手，我都會忍不住替他們心痛。我也戀愛過，也分手過，北京也曾經是我的傷心地，感情挫敗的地方。當時分手的感覺和這個讀者的狀況沒什麼區別，但我熬過來了。回頭去看，我知道分手後有很多事其實是不應該做的。所以，我給了他3點建議。再痛苦的分手，也要做好這3點，才能減輕痛苦。

1、別讓自己靜下來

每個戀愛過的人應該都清楚，即便沒有分手，兩個人不在一起時也會瘋狂地想念，時刻想把對方留在身邊。和分手後的狀態不同的是，沒分手時雖然想念，但知道還會見面；但分手後的想念，是再也見不到的想念，這種想念本身就是痛苦。真愛一個人，會成為習慣，一旦生活里沒有她了，你想不痛苦都難。所以，我們得反其道而行之，明知道會想念，那就強迫自己不要去想。最好的辦法就是讓自己忙起來，千萬別讓自己靜下來。直到現在，我依然記得剛分手時的那個狀態，一個人坐在沙發上發獃，痛得死去活來。可真的沒有必要這樣，我們有理由善待自己，但沒有理由折磨自己。想不通這些沒關係，只要先讓自己忙起來就好。

2、別去想你們的過往

一旦愛一個人成了習慣之後，分手是最不能忍受的結局。不管是因為什麼分手，看似是兩個人之間一刀兩斷，但是精神上卻仍舊藕斷絲連。越是用情至深，越是會忍不住去想關於她的一切，關於你們之間的過往，一會笑一會哭，這並不是一個好的狀態。所以，別讓自己靜下來去想，更不要在忙的時候去想，你要先把分手這件事擱置在一旁，等日後再去慢慢消化。

3、別去翻她的朋友圈

很多人分手之後，覺得靜下來太痛苦，就去想曾經的過往，然後忍不住去翻她的照片，翻她的朋友圈，從頭到尾去翻看她的一切，好像這樣就能讓自己好受一些。這種看似能緩解一時之痛的做法，其實是在慢慢加深你的痛苦。你翻完她的朋友圈之後，意識到你們再也不可能在一起了，尤其想到以後她可能會投入別人的懷抱，你會痛得死去活來。所以，分手後別去翻她的朋友圈，你必須克制住自己。

人是有感情的動物，失去一件心愛的東西之後，總是會忍不住去緬懷。但愛情這個東西，分手後所有的緬懷都是痛苦。這種狀態下，最要不得的就是順其自然。你別妄想就這樣一天天痛苦就能慢慢好起來，你必須做點什麼，尤其是逼著自己做點什麼，比如上面三點。剛分手時，很多人都想不通，放不下，忘不掉，捨不得，但是有用嗎？那種痛苦你唯有先把它丟在一邊，拚命地去忙去做你自己，過了一個月左右再去慢慢消化，那樣你的痛苦就會減輕許多。

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