運動之後渾身酸痛怎麼辦？

@薄荷：運動之後渾身酸痛怎麼辦，是繼續運動還是休息一下？

薄荷回信：

運動之後肌肉酸痛，說明：

1、還沒養成運動習慣，身體不適應；

2、運動前後沒做好充分的熱身及拉伸。

建議可以休息2-3天，讓身體內的乳酸充分代謝掉，就不會很痛了。

休息後還可以繼續運動，要做好熱身和拉伸，讓身體慢慢適應。

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