春季急性腸胃炎，三招教你輕鬆躲！

春天來了，萬物生長

這個時節，各種細菌病毒都會探出頭來

侵犯人體，特別是胃腸道

所以每到3、4月

都會湧現一大批腸胃炎患者

經歷過腸胃炎的人都懂其中的痛，但只需聽小芝一言，就可以輕鬆在這個春天避開這個磨人精！

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腸胃炎種類也是非常多的，那麼春季的時候有哪些跟胃腸道相關疾病是容易發生的?

1.急性腸胃炎：春季氣溫開始回暖，細菌和病毒繁殖活躍，導致食物很快腐敗、變質。急性腸胃炎多源於吃了不幹凈的東西，會引起腹痛、腹瀉。

2.胃腸型感冒：這類患者會食慾差、腹痛、噁心、嘔吐、拉肚子，同時伴有上呼吸道癥狀。胃腸型感冒主要由病毒引起，消化道功能較弱的人多發。

3.消化不良：過節期間吃得偏油膩，脂肪不消化，也易引起消化不良，會有腹痛、腹脹、打飽嗝、腹瀉等諸多表現。

4.胃炎：春天天氣變化無常，氣溫時冷時熱，胃酸分泌容易異常增多，導致胃炎產生或複發。胃疼、胃脹、反酸多是胃炎發作的癥狀。

春季是急性腸胃炎高發季節，要想腸胃不生病，就得把好「入口」關。小芝教你三招，讓你輕鬆躲過腸胃炎！

飲食清淡不重口

辛辣的食物會刺激腸胃，引起腹瀉。因此在春季，飲食以清淡為主。黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類食物可以提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力，增強抗病能力，可以適當多吃提高免疫力。

補足體內維生素

維生素是身體必不可少的一種元素，春季要想不生病，就得及時補充足夠的維生素，多吃新鮮蔬菜和水果。此外，還應該補充礦物質，提高人體免疫功能和增強抗病力作用。

進補恰當身體棒

很多人在選擇在春季進補，此時應該選擇平補和清補飲食。蕎麥、米仁等穀物；豆漿、綠豆等豆類;蘋果、雪梨等水果；還有芝麻、核桃等都是很好的選擇。

另外還為大家介紹兩個防治急性腸胃炎的食療方。雖然有點像黑暗料理，但不妨一試~

1、茶葉粳米粥

食材：茶葉15克，粳米100克。

做法：茶葉加水煮15分鐘，去渣留汁。在加入適量清水，和粳米一起熬煮成粥，根據口味加入適量白糖。

功效：茶葉粳米粥有消食利尿的作用，對防治慢性痢疾、腸炎是很有效果的。

2、石榴皮蜂蜜水

食材：石榴皮90克，蜂蜜40克。

做法：石榴皮洗凈切碎，加入適量清水煎煮半小時，取出煎液。然後加水再煮，共取煎液2次。將兩次取出的煎液用小火慢熬，致粘稠時加入適量蜂蜜冷卻瓶裝備用。每次1湯匙，一日兩次，用溫水沖泡食用。

功效：石榴皮蜂蜜水可以止瀉生津，緩解急性腸炎所帶來的噁心、嘔吐、腹瀉的癥狀。

此外，春季的氣溫多變，還應該做好保暖措施；食物要乾淨；多做運動，對預防急性腸胃炎是很有幫助的。

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