玩手機的時候順便高效地瘦腿矯正腿型吧！

每天玩手機的時間那麼多，過後又鬱悶自己怎麼又浪費了時間，為了能把手機玩得心安理得些，把手機玩出瘦腿還直腿的功效來吧！

第一張圖是綁腿，如果腿型不直，走路的發力點不對，那瘦腿工作就會事倍功半，所以跟我一樣腿型不直的豬豬，瘦腿的第一步應該先矯正腿型，腿型直了，即是不專門抽時間來瘦腿，走路的姿態正確，腿也會越走越瘦的！回頭跟大家分享一個單靠走路矯正姿勢來改善假胯寬和矯正腿型and提臀的方法！親測超有效，我的坑隊友都說我腿細了直了～綁腿按圖二動作動一動，效果會好很多，寶寶拜託別問我有沒有綁腿怎麼樣好不好要多久這些問題好嗎

我也在嘗試中，若我來說效果很好，貴在堅持，搭配動作還能瘦腰get

圖三是腿放平，人坐直，身體呈90度，要用力把腰挺直，聽到會累會酸才對，對大腿塑形很有效，改善大腿前側肌肉外翻和瘦大腿答應我一定要儘力挺直！

圖四是這會挺累了，倒下趴一會，手撐著拿手機，這時候也不能就跟死豬一樣啦！把腳升值，直直地抬起來，感受到腰背在用力，燃燒大腿後側脂肪，大腿後側脂肪是細腿的最大仇家！

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