高血壓還在發愁？這些降壓小食材堅持常吃，血壓穩降不反彈
據統計，中國成人高血壓的患病率高達25.2%，患者人數達3億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。
高血壓還在發愁？這些降壓小食材堅持常吃，血壓穩降不反彈
菊花馬鹿茸茶
具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
山楂麥冬茶
食材：
山楂、麥冬各20克。
做法：
山楂、麥冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。
吃核桃不容易上火，也具有安神的效果，不但是補腦的好食物，還是治療神經衰弱、高血壓、冠心病、等身體狀況。可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，常食核桃還具有很好的穩定血壓作用，是非常健康的降壓食材之一。
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能夠將進入血管的「雜物」「垃圾」溶解清除，促進纖維蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流動力，促進血液循環。三七屬於天然有效的植物，其作用過程溫和穩定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從源頭上治療病症，改善體質，增強人體自我保護和自愈能力。
熬土豆汁
做法：將土豆洗乾淨後，帶皮切成圓片放入鍋中，加入1升水，煮開後撇去浮沫，不再出現浮沫時，改小火煮1小時，再用濾紙過濾煮好的土豆汁，早晚各飲用1茶杯(約280毫升)。除了高血壓患者，貧血和腸胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意：腎病患者不宜喝熬土豆汁。
柿子具有保護心血管、降低血壓的作用。而且柿子中含有的一種酚類化合物，能夠預防動脈硬化、降低心血管疾病發生的功效。
竹心枯草茶
適用於高血壓、頭痛、面紅煩渴。服法：取新鮮竹葉心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶飲。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
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※這3樣食物是廉價的天然「降壓藥」，血壓越高，越要多吃點！
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