香蕉醋減肥法大放送 美容瘦身兩不誤

香蕉醋是由香蕉片、黑糖和醋混合浸泡而製成的，而香蕉醋不僅可以減肥，還可以美容。香蕉醋的減肥在於其內含有檸檬酸，蘋果酸、醋酸等在人體內進行檸檬酸循環，而檸檬酸循環能將脂肪，碳水化合物等營養物質分解，進而達到瘦身的效果。

一、香蕉醋的食用方法：

1.你可以在每天的早、午、晚飯各一勺，喝香蕉醋的時候帶上香蕉一起食用。

2.香蕉醋可以直接飲用，若是你怕太酸，也可以用溫水稀釋後飯前飲用，對於腸胃不好的人，可以在飯後10分鐘飲用。

3.香蕉醋也可以加在其他食物上一起食用，比如牛奶、蔬菜果汁、豆漿等，加入香蕉醋的食物會變得更加可口。

4.運動的時候，也可以帶上按照香蕉醋：水=1：1的比例稀釋水作為飲用水，可以補充運動流失的營養，又有助於補充體力。

5.若是你不喜歡香蕉的口感或者味道，你可以用另外一些水果代替，比如草莓、蘋果等來泡製草莓醋、蘋果醋，也可以有一樣的效果。

二、減肥注意事項：

1.飲用香蕉醋的時候，一天不能超過30毫升，否則飲用過多的醋會灼傷食道，腐蝕胃黏膜。

2.醋可以加強鈣吸收，但過多時會妨礙鈣的代謝，損壞骨頭，降低其堅硬度，進而造成骨質疏鬆，結果適得其反。

3.香蕉中含有豐富的纖維物質，增加腸胃的蠕動，同時也含有較多的鎂，空腹吃香蕉會提升人體內鎂聚度破壞血液中的鎂平衡，抑制心血循環，對人體不利。

4.多吃香蕉，可以美容，改善皮膚的暗黃和淡化色斑。

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