減肥為何不宜過快？這麼減健康還易讓人瘦

減肥並不是一件一蹴而就的事情，相反它是需要人們1-3個月甚至是半年以上的周期，並在飲食和運動兩大最基本的原則上來減肥的。而若是為了能快速達到減肥效果而採用錯誤方式的話，最終的結果只會得不償失。

而說起快速的減肥方式，如節食或是藥物等，其在長期的瘦身過程中，除了會給身體帶來一系列的健康影響外，其還往往會造成體重反覆反彈的情況發生，進而會讓人產生挫敗感，最終會給人們的心理以及減肥產生極為不利的影響。

因而，對於減肥的人們而言，切忌盲目的求快，而循序漸進的改變原先生活中導致身體肥胖的壞習慣，並在身體攝入營養均衡的前提下，來適度的控制飲食和堅持運動，進而可讓身體長期處於一個熱量的消耗大於攝入的環境之中，而好身材自然也就會擁抱你了。

其實，在長期的減肥過程中，80%的合理飲食和作息習慣+20%的運動，才是一直被公認的健康而有效的減肥方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！