這幾道好吃又養生的美食適合多種人群食用，你學會了幾道呢？
排骨燉蘿蔔
蘿蔔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等；排骨能補充蛋白質和鈣，既可平衡營養，又能強身健體。蘿蔔根作蔬菜食用；種子、鮮根、枯根、葉皆入葯，種子消食化痰，鮮根止渴、助消化，枯根利二便，葉治初痢，並預防痢疾，種子榨油工業用及食用。中國兩千年前解釋詞義的專著《爾雅》稱蘿蔔為蘆菔。晉郭璞注為「紫華，大根，俗呼雹突」。6世紀30年代左右，北魏賈思勰著《齊民要術》中已有蘿蔔栽培方法的記載。唐代蘇恭著《本草》中談到「萊fu」有「消谷，去痰癖，肥健人」的藥用價值。宋代蘇頌著《本草圖經》中提到萊菔「南北皆通有之，.......北土種之尢多」。說明當時中國各地已普遍栽培。蘿蔔主要分為中國蘿蔔和四季蘿蔔。世界各地都有種植，在氣候條件適宜的地區，四季均可種植，多數地區以秋季栽培為主，成為秋、冬季的主要蔬菜之一。
佛手瓜豬肚湯
佛手瓜：【性味歸經】，辛、苦、溫，歸肝、肺、胃、脾經；【功效】疏肝理氣，和中止痛。化痰止咳：適用於痰濕壅滯，咳嗽痰多。而且據國家營養協會報道，鋅對兒童智力發育影響較大，常食含鋅較多的佛手瓜，有助於提高智力。【禁忌】由於佛手瓜是溫性食物， 所以凡屬陰虛體熱和體質虛弱的人應少食。豬肚，中藥名。為豬科豬屬動物豬Sus scrofa domestica Brisson 的胃。遍及全國。具有補虛損，健脾胃之功效，常用於虛勞羸瘦，勞瘵咳嗽，脾虛食少，消渴便數，泄瀉，水腫腳氣，婦人赤白帶下，小兒疳積。再好的美食食用的時候也一定要注意哦。
枇杷蜜棗瘦肉湯
這南方的春天，昨天還天氣晴好，今天又春雨綿綿，這樣的天氣容易引起咳嗽或呼吸道的疾病。 有一句俗話說，「三月枇杷正是時」。 枇杷一般都是鮮吃的，拿它來煲湯，味道會更佳。李時珍就在《本草綱目》中記載到枇杷有止咳下氣、利肺氣和止吐逆並咳痰的功效。還經常用它降泄下熱，還有除 煩止胃熱的作用。而且現代醫學證明其實枇杷果對抑制流感也很有效果，經常吃的話可以預防四季感冒。枇杷還有一個別稱，叫做「果之冠」。因為它富含各種營養元素，果膠、維生素、檸檬酸、蘋果酸什麼的都有，能夠很好的保護視力，令皮膚更加健康光澤；更重要的是能夠促進小朋友的生長發育，小朋友就算沒有咳嗽，平常煲一個枇杷湯，也是不錯的選擇。
