養生不可隨大流！你的體質決定了你的養生之道！
現代人越來越重視養生，網上、生活中流傳的養生之道也很多。很多人會隨波逐流地養生，但是並不是所有的養生之道都適合每個人，養生還要看體質。那麼你知道自己是什麼體質嗎？
平和型體質
平和型體質就是正常體質，這類人的典型特點是飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強。一般來說，男性多於女性，且年齡越大，平和體質的人越少。
此類人的日常養生要保持合理作息、規律生活。飲食上不過飢不過飽，不過冷不過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
氣虛型體質
氣虛體質是指人的氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言、語聲低微、疲倦乏力、淡苔白、脈虛弱等。
針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。
陰虛型體質
陰虛型體質大部分比較外向好動，性情急躁。經常會感到手腳心發熱，眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥。
此類人應多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少吃性溫燥烈的食物。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
陽虛型體質
陽虛體質的人多喜靜，性格較沉悶、內向。他們怕冷，常常手腳發涼。這類人一半夜尿多、小便多，經常腹瀉，容易掉發。
多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜等，少食生冷寒涼食物。平時應多與別人交談，多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂調節情緒。
濕熱型體質
濕熱體質的人面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦。舌質偏紅苔黃膩，大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、黃瓜、冬瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，不要熬夜。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳等。
氣鬱型體質
氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。經常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
多吃具有行氣、解郁作用的食物，如蔥蒜、海帶、金桔、山楂等。盡量增加戶外活動，避免自我封閉，多跟其他人交往。
痰濕型體質
痰濕型體質多由飲食不當或疾病困擾而導致。這類人的最大特點是心寬體胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。
多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。平時多進行戶外活動，經常曬太陽或進行日光浴。
血瘀型體質
血瘀型體質一般形體偏瘦者多，常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡等。容易煩躁，容易健忘，性情比較急躁。
多吃活血化瘀的食物，如胡蘿蔔、金橘、橙、山楂、醋等，忌食油膩寒涼。可適當做些保健按摩，使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒。
特稟型體質
特稟體質多是遺傳所致，又稱特稟型生理缺陷、過敏。比如花粉過敏或者某種食物過敏，他們適應能力差，易引發宿疾。
飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，起居應有規律，保持充足的睡眠時間。積极參加各種體育鍛煉，增強體質。
以上就是關於九種體質的介紹，只有清楚自己的體質，才能對症養生，達到更好的效果。
本文轉載：太原癲癇病醫院
