豆類、堅果、水果能養生嗎？多吃有助於養生嗎？

豆類、堅果、水果，是常見的幾種非主食的食物，那麼，豆類、堅果，以及水果，能夠養生嗎？

豆類：豆類可以養生，多吃有助於提高養生的效率，豆類有很多種，最常見的是黃豆，黃豆製品有很多，包括最常見的豆腐，以及豆皮和豆奶、豆腦等等，這些都能夠提供植物蛋白，以及其他各種維生素、礦物質等等，是較為理想的養生食物之一。

堅果：花生、開心果、巴旦木、核桃等等，都是常見的堅果，堅果除了少量脂肪之外，還有大量的、充足的微量元素，以及礦物質，不管是對身體健康、還是延年益壽，都有非常大的幫助。不過，堅果要不應該多吃，除了會上火之外，還有可能會造成脂肪過剩，以及微量元素、礦物質攝入過多，導致身體代謝問題。

水果：

大多數水果都含有豐富的水分，不但可以及時讓人體補水，還含有大量的維生素，它們是最天然、最容易吸收的維生素，以及各類微量元素，根據水果的不同，其中所含有的營養也有所不同，但大多數水果，都能夠起到養生效果。

多吃豆類以及堅果和水果，能夠有助於養生嗎？除此之外，還有其他辦法養生嗎？

上面說了，多吃豆類和堅果、水果，當然有助於養生，但除此之外，自然還有很多其他的各種養生方法，關於養生的話題，其實筆者有講到過很多方面，比如運動養生、食療養生，以及通過中醫藥來養生等等。

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