唯有春光不可辜負
2018.3.21 星期三
農曆：二月初五
戊戌年 【狗】年
乙卯月 壬子日
春分
漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：「至於中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公曆大約為3月21日左右，春分是一年中最美的時節。此時，春暖花開，楊柳青青，桃紅李白迎春黃。
春天是萬物復甦給人希望的季節，春雨綿綿，孕育新的生機。由春所發出的聯想可謂是數不勝數。為了紀念或者定義某個節日，為了凸顯節日的獨特，總會衍生出這個節目專屬的景、事或物，成為大家約定俗成的習慣和傳統。
春分三候：
一候元鳥至。春分日後，燕子便從南方飛來了。
二候雷乃發聲。下雨時，天空便要打雷了。
三候始電。天空打雷時，會發出閃電。
春分習俗
自古以來，春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。後歷代傳承，且不斷豐富。
豎蛋
在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。
粘雀子嘴
春分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
放風箏
春分這天是孩子們放風箏的好時候，甚至大人們也要參與。溫柔的春風裡，人們在空地上肆意奔跑，爭相比著誰的風箏放得更高更遠。
飲春酒
我國在春分日有釀酒的風俗習慣。古書中記載：「春分造酒貯於瓮，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春分酒。」
采春菜
春分是春菜生長成熟的季節。此時春暖花開，鶯飛草長，各種春菜冒頭了。逢春分那日，人們都會去田野里採摘春菜。民間相傳：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」
春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。春分這天正好晝夜平分，陰陽各半。隨著春分的到來，意味著春季已過一半，進入了春雨綿綿的梅雨季節，此時我們該如何進行養生保健呢？
春分養生
一、起居
春分之後，氣溫逐漸上升，天氣日漸暖和，但晝夜溫差較大，且會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患病，更應注意適時添減衣物，多曬太陽，以利於祛散寒邪。同時適當晚睡早起，每天晚上23點之前應入睡，此時正值肝、膽經循環時間，如果這個時間不睡覺，就會使肝臟工作負荷過大，久而久之就會損害肝臟。早起後應盡量到戶外鍛煉身體。
二、運動
春分時節天氣漸好，可逐漸加大戶外運動量。堅持鍛煉能舒筋活絡，促進新陳代謝，令人肝氣疏泄，陽氣生髮。時值春暖花開，人們可多到公園、郊外等地踏青遊玩，在鍛煉身體的同時，可使心情愉悅。當然運動也要有度，過量運動反而會損耗陽氣。
三、梳頭養陽
歷代名家多提倡梳頭養陽。《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白之作用。春分後尤其適合梳頭養生。這是因為，春分時節大自然陽氣萌生、升發，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒張，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。趁著陽氣升發之時，多梳頭以刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。
四、調暢心情
四季之中，春季屬木，肝屬木通於春氣，春季陽氣生髮，肝陽、肝火亦隨之上升，此時需要適當地釋放。肝喜疏泄，如疏泄不及則易導致心情抑鬱，易使肝臟氣淤滯血不暢而引發各種疾病。
五、飲食
春分時節陰陽各半，飲食上也要「以平為期」，保持寒熱均衡。可根據個人體質情況進行飲食搭配，如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等；食用韭菜、牛、羊肉等具有溫補性質食物時，就要配上一些滋陰食材，如海鮮、甲魚、魚類、百合、銀耳等；達到陰陽互補之功效。同時，勿忘健脾祛濕。春分時肝氣旺，易乘克脾土，加之此時雨水漸多，濕邪較重，濕邪易阻滯脾胃，導致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症，故飲食上應注意健脾祛濕，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。
快趁著陽光明媚
萬物復甦
在這滿滿生機的時節里
行動起來
給自己一個全新的開始
切莫辜負這美好時光！
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