女人30歲後要多吃這種蔬菜，減肥還抗衰老，可惜很多人不知道！

女人30歲後要多吃這種蔬菜，減肥還抗衰老，可惜很多人不知道！

說到紫甘藍相信大家都不陌生，他是一種營養價值非常高的蔬菜，但你知道女人吃它有什麼好處嗎？我們一起來看看吧！

女人吃紫甘藍的好處：

抗衰老

紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養素但確是最常見的抗氧化物質之一，對於預防衰老和相關的疾病很有幫助。

護肝

甘藍菜是一種重要的護肝藥品，含有半胱氨酸和優質蛋白，這都是協助肝臟解毒的重要元素。

維護皮膚健康

紫甘藍含有豐富的硫元素，常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。

減肥

有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。

推薦食譜：素炒紫甘藍

做法

1、紫甘藍切絲，蔥切絲。

2、鍋底少量色拉油，待油溫7成熱時，放蔥花煸出香味，放紫甘藍，喜歡脆口可立即關火，放少量味精。

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