孕婦吃什麼油比較好？千萬媽媽強力推薦：這一種足夠營養啦！

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孕婦作為特殊群體，不僅是家庭需要特別關照的人，更是社會要保護和呵護的對象。因為肚子里有了小寶寶，家裡人在孕婦的飲食上尤為注意，每一天每一餐吃什麼，都是格外講究。其中吃什麼油就是其中一個大問題。

准媽媽的飲食，直接影響到寶寶的身體健康和智力發育，換句話說就是，准媽媽吃什麼寶寶就吃什麼，母子同心。自古以來，在農村茶油就有個別名叫做「孕婦油」、「月子油」，這是有一定道理的。

好茶油之所以珍貴，是貴在原料、工藝、營養、成分以及效用。油茶樹從種植開始，要經過五六年的生長，從天地土壤之間汲取足夠的營養成分，才會開花結果。然後，從茶果到茶籽再到茶油，期間要經過十幾道的工序，極其複雜。所以老一輩的農民都非常珍視老茶山，上好的茶籽可是大山對農民最寶貴的饋贈。

茶油的吃法非常多，可以用來炒菜，燉湯，煎炸或者涼拌，都非常不錯，口感清新，茶香濃郁，吃一次絕對難忘。下面就來教大家怎麼做這道菜。

首先準備好食材：一條鯽魚、山茶油、蔥姜蒜鹽、生抽

第一步：先將鯽魚的鱗刮乾淨然後用水沖洗，將魚鰓和內臟都剔除，將鹽和生抽均勻的抹在鯽魚身上

第二步：把茶油倒入鍋里燒熱，然後放入姜蒜爆炒至香

第三步：將鯽魚瀝干然後放入鍋中小伙煎制，注意最好翻一次魚，怕燒鍋的話可用手拿起鍋把晃動

第四步：翻魚過後再將另一面煎黃，再加適量開水燉

第五步：再加鹽，和蔥花，出鍋即可食用

論營養方面，鯽魚燉茶油是非常適合孕婦食用的一道菜，融合了鯽魚的優質蛋白質和茶油的清香，不僅營養豐富，對孕婦的皮膚還有很好的滋潤效果，還能緩解睡眠不足等引起的早起皺紋。

總之對於孕婦來說，經常吃茶油好處多多！產後常吃鯽魚燉茶油還能補充營養，催乳呢！

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