從脂肪肝到肝硬化只有三步，90％的人還沒有重視起來！

脂肪肝屬於可逆性疾病，如果能夠及時進行科學干預和預防，可以逆轉或延緩向肝纖維化發生髮展，甚至恢復正常。但是如果任其惡化，可能會演變成脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化或肝硬化，甚至是肝癌。

下面一起了解一下脂肪肝是怎麼回事，讓你遠離脂肪肝。

一、什麼是脂肪肝？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。在正常情況下，肝臟對人體內物質的分解、合成、解毒以及脂肪的代謝等一系列精細而又複雜的操作始終保持著動態平衡。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4%～5%。

二、從脂肪肝發展到肝癌的過程

脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纖維化——肝硬化——肝癌

大眾觀點：脂肪肝不痛不癢，不算疾病，最多也就是亞健康了。

事實卻是，脂肪肝是一種代謝應激性肝病，是體內的一種慢性炎症，是慢性肝炎的常見病因，是代謝綜合征在肝臟的表現，而不是一種「亞臨床狀態」。在過去的很長一段時間裡，人們將脂肪肝，特別是非酒精性脂肪肝的性質判定為良性。然而，隨著研究的不斷深入，醫學界對脂肪肝性質的判定發生了重大轉變，認為脂肪肝很可能是一種非良性疾病!更有專家預言：在未來的20年內，脂肪肝將成為慢性肝病、肝功能衰竭的首要病因！

三、脂肪肝對身體有哪些影響

1.導致肝臟代謝失常

肝臟本身是人體最大的解毒、代謝器官，而一旦肝內細胞被脂肪過度浸潤，必然會使肝臟的正常結構發生系類的改變，影響人體的消化功能和肝臟的正常代謝功能，是人體的相關係統，如生化、血脂、肝功能、內分泌等異常變化，從而降低對病原菌、病毒的防禦能力。

2.誘發肝硬化

脂肪過度堆積在肝細胞內，促使其逐漸變性、腫大。若是長期如此會引起肝細胞再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化。而酗酒所致的脂肪肝，對肝功能的損害更大，容易導致脂肪性肝硬化。而慢性肝炎伴有脂肪肝者，會加速肝硬化的形成，甚至提高肝癌的發病率。

3.損傷消化系統

肝臟是人體消化系統的重要器官之一，我們每日攝取的營養均要通過肝臟的代謝才能被機體所利用。脂肪肝患者肝臟功能受損，時間一長就會累計膽胃腸等器官，使得整體的消化功能下降，而出現消化不良、食慾減退、厭食、腹脹等症。同時，肝病還能影響到膽囊，可誘發慢性膽囊炎，膽結石等。

4.影響視力

脂肪肝直接影響到肝臟的生理功能，而中醫認為，肝開竅於目。眼睛的視物，需要依賴於肝氣的疏泄和肝血的濡養。所以肝功能有任何的變化，在眼睛上都有反應；脂肪肝患者若一直拖延，沒有及時控制病情，常會影響到視力。表現為：視力下降，視力疲勞，眼睛乾澀等。

5.影響其他疾病恢復

脂肪肝並非是一個獨立性的病症，常常由各種疾病，如糖尿病、肝營養不良引起的。因肝臟受脂肪肝的損害，也會在不同程度上，影響這些疾病的痊癒，所以脂肪肝也是造成許多疾病久治不愈或者肝功能得不到恢復的原因之一。

四、脂肪肝該如何治療

1.適量運動

不論肝病的嚴重程度，所有脂肪肝患者首選節食、鍛煉、減少久坐的生活方式以及改變不良飲食習慣等治療措施，但應持之以恆，至少堅持6~12個月。每日攝入能量最初為30~35cal/kg標準體重，逐步降至25cal/kg標準體重，其中20%蛋白質、30%脂類和50%碳水化合物。同時輔以運動，每天步行10000步，加上兩次20分鐘慢跑。體重減少5%~10%足以使轉氨酶復常，超重或輕度肥胖的脂肪肝患者體重減少7%可能比較合理。

2.合理膳食

合理的飲食結構對清除肝內脂肪有一定的幫助。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食；不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）；遠離煙酒，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，常用巴百生藤茶泡水喝，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。

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