一個懶惰的沒有錢的普通人的減肥歷程

其實這個懶人現在這兩天才開始減肥歷程。所以沒有結果告訴大家。畢竟大家看了太多很勵志的文章。說一個月減掉十幾斤，甚至幾十斤的。我X，這些怎麼可能是普通人呢。又怎麼可能是懶人呢。這樣的歷程並不適合我。我肯定也不是那種人。所以我得找到合適我的方法，和大家一起分享一下。

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本來我是瘦子，不管吃多少，都是160的身高，九十斤到九十五斤的徘徊。我一直認為我這個人這輩子都不會胖起來的。但誰知道呢，可以猜到的就不是人生了。年過三十之後，生活雖然不是很滿意，但還蠻安逸，體重就開始蹭蹭往上長了。到了現在的120斤。還好我胖得比較均勻，臉胖一些，大腿胖一下，屯了最多的肉就是我的肚子了。畢竟生了孩子的人想要肚子瘦下來是最難的。可是，夏天就要到了啊，我可不想走在街上再被別人當成孕婦了。

所以，減肥其實不需要有太大的理由，但是得有一個最直接的理由。而這個理由就是你的動力。做任何事情都得有一個動力才可以堅持下去。但是千萬不能太大，因為這個給自己壓力太大，要是實現不了，就會沒有堅持下去的動力的。你可以像我那樣。我就是想夏天可以穿裙子，腿瘦那麼一點點，肚子下去那麼一點點，不要別人認為我是孕婦給我讓路。

理由有了，動力有了。就得開始行動了。我是沒有錢的人，所以我不能去健身房的。但是我不建議家裡去鍛煉。例如做瑜伽或者跳健美操。因為我是普通人，所以家裡肯定不會有跑步機這些東西，而且家裡的誘惑太大，看到沙發想躺，看到電視想看，所以不可以呆在家，必須去體育中心這些地方。那裡有健身的器材，雖然只是老大媽老大爺用的不是很專業的，但只要有一個是你堅持每天都去做十分鐘的，肯定是有成效的。最好的就是圍繞這操場的跑到走或者跑。剛剛開始我是建議不要跑，畢竟好多年沒有鍛煉的得慢慢來。要是平時就有跑步的習慣的可以跑起來。我定下目標是走十圈，一圈是400米，其實不多的，因為只要你聽著音樂去走就是一種運動的享受。而且在操場這些地方，你還會看到很多運動的人，有打球的人，也有老大媽老大爺跳舞，打太極，有帶小孩子來踢球曬太陽的，你會覺得生機勃勃，覺得那麼大的年紀的人都會為了自己的身體健康去鍛煉，自己幹嘛要停下來呢。偶爾你還會聞到花的清香，聽到鳥兒的鳴叫，看到飛舞的蝴蝶，陽光暖暖地曬著你，真的是身心的享受。你完全不會覺得累，覺得辛苦，不知不覺，十圈就這樣過去了。而且身體出汗了，整個人的精神就好了。一整天的工作也好，心情也好，何樂而不為呢。

鍛煉必須堅持。有人說，懶人怎麼堅持。就因為我們懶，所以每天做的鍛煉不必多。如果下班有時間了，還可以再去走走或者打個球什麼的，只要一個小時就好。我們是懶人，但還不至於是懶癌。

除了鍛煉，管住嘴是最重要的。可是我又是愛吃的人。我審視自己，我胖起來是因為我每天晚上都必須吃了宵夜才睡覺。因為工作的關係比較早吃飯，吃得急，下班回家就會餓了。但是我得戒掉。其實這個比較容易，只要早睡就好了。不要帶手機上床。十一點上床，雖然心裡會痒痒的，但是要是你最近有鍛煉，會真的有些累的，手機只會讓你即使很困都不想睡的。除非是有的人的工作是晚上都離不開手機的，那就沒有辦法。但是很多人只是看電視劇，看電影，刷出最後一條朋友圈，看著微博上無聊的視頻，到你放下手機那一刻，你覺得你收穫了什麼了嗎？有，明天的眼腫，皮膚差，黑眼圈。既然知道這樣又何必呢。而且晚睡就明天一定早起不了。鍛煉就堅持不下來了。

除了不吃宵夜。家裡盡量不要放很多的零食。但有那麼一點是可以的。因為我是普通人啊，我又愛吃的慾望啊，我不會打算為了減肥而就是吃沙拉，水煮什麼的。這樣的人生啊，有什麼意義呢。但是零食也是有選擇的。盡量不要吃巧克力之類的甜食，當然你要是很喜歡，可以一個月吃那麼一個解解饞。還好我不喜歡甜食。我覺得堅果是不錯的選擇。有營養，還不會那麼容易胖。但我也不會吃太多，每次幾顆就好。因為每一次吃東西我就是摸摸我的肚子，我得記得我得把你消滅掉的啊。我不會把自己逼得那麼緊，即使到了夏天，我的肚子還是沒有去掉很多脂肪，可我肯定有所收穫的。就像我陽台的植物，播下種子，每天曬太陽和澆水，不是長得很棒，但是它們都是每天成長，還鬱鬱蔥蔥的。小植物有小植物的成就感，大樹有大樹的驕傲。

總結一下。第一，得有一個小小目標。不要一下子說要一個月減去5斤10斤的。除非你真的很胖你想這樣做也行。我就目標不高，一個月有減去一斤，我就滿足了。或許我會減去了兩斤，那麼我更加高興了。就更加有動力了。可以嘗到的甜頭才是做這件事的最大推動力。而只是想卻得不到的果子，多大多吸引人，對我們來說又有何用呢。

第二，堅持鍛煉。這是必須的。不要想著吃減肥藥躺著就可以瘦下來，那樣只是適得其反。而且到時候身體垮掉就什麼都多餘了。鍛煉後不要吃太多東西，可以吃一點水果。

第三，管住嘴。戒掉宵夜。我們不是封住我們的嘴。偶爾的獎勵才會讓自己更加有動力。

我們都一起加油吧。網上很勵志的減肥後的馬甲線，只是少數人，我們普通人要的只是瘦下來，健健康康就可以了。

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