九個表現證明你已步入中年危機，投資健康才能跑贏時間！
九個表現證明你可能進入中年危機了，扎心！
你是不是就是這樣呢？
別的不說，「中國年輕人活得太辛苦」的確是事實。現在，很多80後、90後感到「中年危機已經提前到30歲」。
處於中年危機的人，會發現周圍都是要依靠他的人，卻少有他可以依靠的人，進而感到虛無與乏力。
現在一些80後、90後除了心理上的乏累，物質上也是一堆問題。
房子超貴，但總要買
房價漲，為開發商打工一輩子；房價跌，給銀行打工一輩子；更有一種，叫學區房。
升職很難，常要加班
以前熬個通宵都不當事，現在到了晚上就困到不行。
夾層難做，但只能忍
在家裡，上有高堂，下有妻兒，面面都要顧到；在公司，下要為新人擦屁股，上要為領導背黑鍋。
假期不多，還只想躺
「葛優躺」早已駕輕就熟，成為生活本能。
富豪很多，卻不是我
生活中充斥著各種創業成功、迅速發財的故事，卻沒有一個主角是我。
愛情很美，那是過去
沒有了溫馨浪漫的山盟誓海，有的只是家長里短的一地雞毛。
這一切生活中的被動和負累，全是因為你未能做到有效投資。而有效投資的最大價值，就是使你跑贏時間。
比如，你投資健康，可以讓衰老和重大疾病來得更晚，那麼，你就有更長時間做財務上的準備。
健康是一項長線投資，雖然堅持幾個月甚至一年，成效都不顯著，但是如果是10年20年，你和沒有健康投資意識的人相比差別就很大了，而且這是不可逆的，穩賺不賠。生活中，七大「好習慣」，助力你健康長壽，跑贏時間
一：少吸煙、不醉酒
煙酒對於人們生活的影響非常大，幾乎所有人都離不開會談論到煙酒的問題。
而吸煙被認為是最壞的習慣之一，煙雖然並不是直接的致病因素，但是是很多種疾病的誘因，煙盒上也清楚的寫著「吸煙有害健康」，為了健康戒不掉也理應少吸煙。
喝酒講究量，少酌怡情有益健康，但是喝醉就不是什麼好事情了，都知道喝酒傷肝，醉一次就好比患一次肝炎。而很多人會大呼，現在不喝酒，很多事情辦不成啊，筆者認為並非所有事情都要在酒桌上談，即便在酒桌上談，也沒必要非要喝醉，你說是嗎？
對於煙酒，或許很多人會說，說起來容易做起來難啊~但有一點，任何時候戒煙酒都不晚，所以有可能的話，還是希望大家可以做到不抽煙、少喝酒。
二：起床後，先喝一杯200ml溫水
很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。
早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。
水溫在30度左右最為適宜。
三：每天吃一份營養早餐
現在人，有相當多的一部分，早上根本沒有時間吃早餐，就別說吃營養早餐了！但是，一份搭配合理的營養早餐，對於人體的健康，十分重要！
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
四：兩餐之間一杯養生茶
《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」
茶飲是人們最健康的飲品，日常在兩餐之間喝一杯養生茶，不僅可以補充人體體液，還有很好的養生效果！養心喝五加紅參茶：五加葉、酸棗仁，茯苓、大棗、百合，紅參
刺五加有擴張血管，對血壓具有雙向調節作用，同時可調節血脂，對預防心腦血管有益。刺五加葉皂苷還可提高心肌中的乳酸脫氫酶和異檸檬酸脫氫酶活性，恢復心肌的正常能量代謝。
紅參能補氣生血、復脈固脫、生津安神、治勞傷虛損、眩暈頭痛、健忘和一切氣血不足之症。能改善人的大腦功能、提高腦力、工作效力、集中力及負荷能力。養肝喝金桂菊茶：金銀花、桂花、菊花、蒲公英
春季肝火旺盛，金銀花、菊花、蒲公英都是清肝火的佳品，尤其是金銀花和蒲公英，還有明顯的保肝護肝作用。金銀花有抗毒作用，能明顯減輕肝臟的病理損害，所以有一定的保肝護肝作用。
蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
養肺喝玉蘭地節茶：桔梗、地節、蒲公英根、玉蘭根
玉蘭根的養生保健作用非常理想，特別是其清熱解毒、利尿消炎的部分，許多中藥材都比不上。
地節也就是中藥玉竹，具有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱」之功效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用 。
五：每天吃份蔬菜
義大利研究人員的研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
原因是，蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。
最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。
比如像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜，直接涼拌，也可在沸水中快速焯1分鐘。
所以，每天在飲食中增加一份蔬菜，對健康十分有益！
六：每天睡前泡泡腳
每天睡前泡泡腳是一個非常好的習慣1
中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。
長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，養生效果更佳！
七：每周慢跑一小時
丹麥一項新研究顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。
並且，慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好。
