這4個壞習慣最傷你的肝，尤其最後一個，很多年輕人都在犯！
俗話說：百病從肝治，養肝就是養命。肝臟是人體內最大的消化腺，對人體排毒有著至關重要的作用。而養護肝臟健康是春季養生的頭等大事，但生活中的一些不良習慣卻在損傷自己的肝臟，長期如此還會危及生命，比如小編今天說的這幾個。
1、睡眠不足
如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示,「晚睡族」應盡量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7～8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。
2、不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，降低各種疾病產生的幾率。而健康早餐減緩飢餓，避免肝臟受損。
3、過量飲酒
幾乎每個生意場的人都躲不掉「喝酒」這種社交與商談的方式，也似乎沒幾個朋友聚會、節日聚會是沒有「酒」來助興的，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，所以酒雖好，卻不能貪杯！
4、暴飲暴食
很多人知道，東西不能吃太多，吃太多不但對胃不好，還有增加肥胖的風險。不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。生活中這四個不良習慣，肯定會對肝臟造成一定的損傷，尤其最後一個，是現在很多年輕人最常犯的，所以為了自己的身體健康，這些不良的生活習慣，一定要改。
