飯前五大禁忌要謹記！教你兩步，做到最好

健康與否和我們日常生活細節息息相關，日常生活的習慣和飲食愛好，可是病症的來源，大多可是一部分略小的生活作息引起，最終更加會影響我們的壽命！

飯是每天都要吃的，很多人吃飯不講究，很隨便，認為吃了東西下肚子就可以，其實吃飯不是那麼隨便的，有時候也需要注意一些禁忌，不然會傷害到身體

【飯前5大禁忌】

1飯前不可以喝酒

酒助邪濕，在夏天，很多男性朋友喜歡在飯前，先喝幾大口冰鎮啤酒，這雖然令人特別的舒爽，可是對身體健康來說，卻是後患無窮。同時，飯前喝酒更加會加大肝臟的受損，對健康不利，等於是傷身的「毒藥」！

2飯前不可以沐浴

很多人喜歡洗乾淨澡了再吃飯，經常就是空腹洗澡，這樣是不行的，為什麼呢，那是因為，身體的血糖相對低，而洗熱水澡會促使血液流動，加快新陳代謝，人們會原因血糖過低和貧血引起呈現頭暈的病徵，嚴重的更加會引起昏迷摔倒，很容易引起可怕的後果。

3飯前不可以飲濃茶

有些朋友有所飯前喝茶的習慣，其實不論是飯前還是晚間，都是不建議飲濃茶的。因飯前喝茶會影響鈣、鐵等營養的消化，晚間飲茶會影響食品的吸收消化。長期空腹飲濃茶，會增加對胃黏膜的刺激，增加患胃潰瘍的風險。

4飯前不可以飲水太多

很多朋友，特別是在夏季鍛煉以後，喜歡在吃飯前喝很多水，喝完水就吃飯，這樣做對健康是特別不利的。因在飯前喝水，會沖淡胃液，降低蛋白酶的活力，影響用餐時，食品的吸收和消化。

5飯前不可以很多吃西瓜

夏天最不能的就是西瓜了，西瓜可以清熱解暑，可是在飯前卻不適合食用，這其中的原因和飯前不能喝很多的水是一樣的道理。西瓜中很多的水分會沖淡胃液。

上面這5點要謹記了，那麼在如何做最好？

1、飯前喝湯，加快食品吸收消化

飯前喝湯等於是腸胃的潤滑劑，有利於食品的下咽，下滑，可以減少干硬食品對腸胃的刺激，促使腸胃的吸收和消化。加上夏季濕氣特別重，因此家庭最好熬一部分祛濕的湯。

【薏米紅豆蓮子粥】

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上。

2、飯後喝茶，利尿祛濕又健脾

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）就是一款祛濕效果很好的茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

結語：

你一周沐浴多少次？你有沒有中招了？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！