補腎又益氣，也是世界上長壽老人的秘訣

幾乎所有的百歲老人餐桌上都有一樣共同的食物——那就是雞蛋，雞蛋中含有豐富的卵磷脂。維生素，鐵，鈣等。能夠健腦益智，保護肝臟，降低血脂，雞蛋的好處多到數不清，吃法也多種多樣。怎樣吃才最營養呢？

下面就讓我們來一起分享一下

米粥煮雞蛋，女人的益氣丸。

很多女性都有氣血兩虛的問題，氣血不足會導致皮膚粗糙，暗黃，失眠多夢等癥狀。而米粥煮雞蛋就剛好可以滋補氣血不足。

做法很簡單：把雞蛋洗乾淨放在米粥里煮熟了。拿出來冷開水泡一下就可以吃了。

枸杞子煮雞蛋，男人的腎寶。

枸杞子煮雞蛋專男人的腎。因為枸杞子能夠增加性腺激素和生長激素的分泌。雞蛋有助性的作用，還能恢復元氣。

做法很簡單：枸杞子30克，和雞蛋放入清水中煮，雞蛋煮熟後，取出去殼再煮，飲湯食蛋，連服3—5天。

白水煮蛋，老人的長壽丹。

清水煮蛋蛋中的蛋白質很容易被人體吸收利用，而蛋黃對神經系統和發育有著很大的作用。清水煮蛋中也有很多的維生素B2，可以分解和氧化人體的致癌物質。

做法很簡單：雞蛋洗凈冷水下鍋，慢火升溫，煮沸後，微火煮3分鐘，停火泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清清嫩，蛋黃凝固又不老，最容易消化了。

雞內金蒸雞蛋，小兒的健胃消食片。

小孩子常吃雞內金蒸雞蛋，不僅助消化還不容易尿床。

男性常吃，可以預防脂肪肝。

女性常吃，有調經通經的作用。

老年人常吃，對預防白內障也有幫助。

想要身體好，一定要對症調養，以後吃雞蛋不要只知道白水煮雞蛋了。不同的人群有不同的吃飯，吃對了，營養才能最大化！

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