10款補腎食療方，有效保護腎功能
補腎壯腎的方法有很多,但是有些東西取材不便而且操作繁瑣,有些雖然功效顯著但是常常難以實施,以下介紹的方法取材方便功效也神速不妨一試!
給力的喝茶補腎法
以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。
補腎壯腎食譜
(1)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1隻，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
(9)甲魚1隻，豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
營養美食
涼拌茼蒿
1、茼蒿切段，鍋里熱水放食用油和鹽，放茼蒿焯水，過涼，撈出盛盤。
2、放鹽、雞精、生抽、香油、枸杞子、糖拌勻。
3、放上蔥絲、薑絲、干辣椒絲。
4、鍋內放油，燒熱後澆在步驟（3）上，拌勻，撒上芝麻即可。
涼拌香菜
1、香菜去根洗凈切碎。
2、放鹽、白糖和芝麻油拌勻即可食用。
涼拌菠菜
1.菠菜放入沸水中汆燙至熟，撈起浸泡冷水至冷卻，取出瀝干，切成適當大小段狀備用。
2.吻仔魚放入沸水中汆燙5秒，撈起瀝干備用。
3.將作法1的菠菜段與作法2的吻仔魚混拌均勻，盛入盤中，淋上柴魚風味醬汁，最後擺上腌漬黃蘿蔔絲即可。
涼拌山韭菜
1.山韭菜洗凈；取碗，將蒜末、薑末及所有調味料加入攪拌均勻即為淋汁備用。
2.取鍋，倒入1200cc的水煮至滾沸，放入作法1的山韭菜汆燙約20秒後撈起，泡入冰水中約10分鐘。
3.取出作法2的山韭菜擠干水分，切段並放入擺盤。
4.將作法1的淋汁淋在在作法3的山韭菜上，再撒上少許柴魚片即可。
※這幾種補腎家常菜，年輕小夥子別吃多，晚上容易睡不著！
※雞蛋加上它，補腎又養顏，讓你從此與眾不同
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