五種補腎食物，何必吃那些補藥

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆葯，該怎麼辦呢？為大家介紹幾種東西，讓你一步到位！

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

食物補腎方法

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

營養美食

涼拌腐竹

1.開水燙下；

2.加鹽，剁辣椒，蚝油，雞精，香油，蔥花一拌就ＯＫ了！

涼拌乾絲

1.白乾絲切略短；胡蘿蔔切絲；芹菜切段，一起開水汆燙約5秒，沖涼瀝干水份備用。

2.將所有調味料與蒜末放入盆中拌勻。

3.將作法1的白乾絲、胡蘿蔔絲、芹菜段放入作法2的盆中，一起拌勻即可。

涼拌秋葵

1、秋葵切小段，焯水去澀再沖一下。

2、放芝麻油、鹽、蒜、涼拌醬油和秋葵拌勻即可食用。

涼拌茄子

1、 茄子洗凈削去外皮，切成長段。

2、 將茄子放入蒸鍋中蒸10分鐘。

3、 茄子涼後，淋上涼拌醬油、芝麻油即可食用。

4、 茄子去皮軟爛可口，帶皮有渣，風味不佳。

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