這3件事你的肚腩越來越大！怎麼甩都甩不掉！中了幾招？

隨著生活質量的提高，現在好多人都有大肚子，大肚子是每一個肥胖者的標配，只要你胖，肚子一定大塊大塊的都是肉肉。腹部是最容易長肉的地方，但是你知道么，長肉容易減肥難，成了好多人心理的病，那麼是什麼原因造成的呢？

1排便不暢 ：不少女性都有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹。腹脹肚子就會越來越大。

2.缺乏鍛煉。很多人因為學習和工作量大的原因，經常是沒有時間去運動鍛煉的。而且電子產品的發達以及網路的發達，人們也懶得走動，直接通過網路傳遞信息 這樣也會導致肥胖的產生，所以肚子也會變大。

3.油性食物：第一類食物是烹調油。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，會無限制地儲存為肚腩。此外，還有油條、油餅、酥性餅乾、速食麵等油脂多的食物。第二類食物是精製穀物，如白米飯、白饅頭、白麵條等，它們會刺激胰島素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。

吃什麼減肚子

1.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

2.菠蘿：　有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

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