很傷肝的4件事情，你每天都在做嗎？尤其是第二件，很多人都在做

大家都知道乙肝，乙肝是一種傳染病，是一種可怕的疾病。乙肝治不好，有可能會發展成肝硬化或者肝癌，想想就知道了，是非常的可怕的。每年都有人死於肝癌。所以我們要預防肝癌，不要傷害自己的肝臟。

很多人都喜歡做這些傷肝的事情，你每天在做嗎?

1、暴飲暴食

暴飲暴食暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。

2、不吃早餐

健康的早餐可延長飽腹感，肝臟在運作過程中則有足夠的營養維持肝臟的代謝功能，早餐吃飽吃好，可避免肝臟受損。

3、偏愛油炸食品

油炸食品同樣對肝臟有損傷作用，因為其不易消化，或含不適合人體的成分過多，不僅損傷胃，也損傷肝臟，加大肝臟的解毒負擔，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。

4、過量飲酒。以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

那麼我們在日常生活中怎麼預防肝炎傳染呢?

1、忌酒

2、保持心情舒暢，怒則傷肝

3、注意不要用對肝臟有損傷的藥物

4、適量的運動,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高維生素的食物

5、要有良好的生活習慣。

吃哪些食物對肝臟好呢?

1、胡蘿蔔

正常人，建議每天吃大約2~3個小胡蘿蔔。但是如果你是糖尿病患者，胡蘿蔔的攝入量，每天1根差不多了。

2、西蘭花

西蘭花是維生素a、維生素B1、ω- 3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質和鐵的良好來源。

3、蘋果

蘋果富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負擔。

另外，它含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營養物種，同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。

4、葡萄柚

柚子好處也不少，它富含纖維、維生素C、番茄紅素、膽鹼、鉀，以及許多其他健康營養物質，是支持心臟健康的最佳食物。

其中的抗氧化劑還能幫助清除肝臟的有害毒素，提高肝臟清潔飲食的效率。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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