想趕走厚重脂肪？那你得先改掉這些壞習慣

肥胖，除了體質的原因外，其多半是由於日常長期不健康的生活習慣（飲食、運動等）所造成的。而這些壞習慣往往會導致身體攝入的熱量總大於消耗的熱量，而消耗不了的熱量自然會以脂肪的形式存儲起來。

因而，對於需要減肥的人群而言，若想趕走身上那煩人的贅肉，那你得先改掉這些容易導致肥胖的壞習慣——1：作息不規律，經常熬夜（其特別容易增加人們夜間進食的幾率）；2：為了控制飲食不吃早餐或晚餐（只會降低人們的新陳代謝，對減肥和身體的健康毫無益處）；3：缺乏運動（往往會造成身體熱量過余的情況發生，肥胖自然會粘上你）。

其實，減肥的過程更多的是教會人們養成一種健康的生活習慣，而只要適應並堅持下來，好身材自然會擁抱你。

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