預防「血栓」原來這麼簡單，白開水裡加一點，防血栓降三高！

日常生活中，經常聽到這種情況，好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是「腦梗」這種情況都是因為一個隱藏的「兇手」——血栓。

隨著年齡的增長，動脈血管發生不同程度的增厚、硬化，失去正常的彈性，嚴重時動脈壁還會發生粥樣硬化。當發生動脈硬化後，血管內膜粗糙、管腔變窄，即可形成血栓。

血栓是一顆定時炸彈，隨時可能脫落，脫落的栓子隨血流進入到肺，即形成肺栓塞、進入到腦，即形成腦血栓，其結果都是很嚴重的，甚至會造成突然死亡。

一、為什身體里會有血栓？

人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

二、血栓形成對人體會造成哪些危害？

1）引發肺血栓

血栓栓子進入肺循環後，那後果是非常致命的，不僅可引發肺血栓栓塞症，而且還會導致肺梗死。

肺血栓栓塞症主要是血栓阻塞肺部血管，導致血液循環發生障礙，肺組織缺血缺氧，最後引起肺組織衰竭。

2）引發急性心肌梗死

當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素髮生栓塞，血流中斷，導致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發生了急性心肌梗死。

而引起心肌梗死的最直接原因就是血栓堵住可心臟冠狀動脈。所以，想要不患此類毛病就要減少體內血栓的含量。

3）引發腦梗死

腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病，患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓，失語而且還會導致猝死。

腦梗死引發的因素有很多，如高血壓，動脈硬化，糖尿病，血小板增高等等。但最重要最主要的病因是血栓。這些來自心臟和大血管的栓子流入較細的腦動脈之後就栓塞住了。造成腦部組織缺血缺氧。

所以要想預防腦梗死，最主要的就是要防栓抗栓。

三、那麼，日常我們該如何預防血栓的形成呢？

1、入睡前一杯水，預防腦血栓

人的血液黏度在早晨4點至8點最高，所以，人們在深夜入睡前，喝下約200毫升水並長期堅持下去，第二天早晨血黏度就不僅不會上升，反而會有所下降。晚上飲水可以更加降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

2、洋蔥、魚和黑木耳能預防血栓

洋蔥中含有前列腺素A，能降低血液黏稠度、預防血栓形成。此外還含有懈皮酮，可以抑制血小板凝集，從而預防血栓形成。

魚類可以使血液中的纖維蛋白原下降，並能使凝血時間延長，也具有抗血栓形成的作用。

黑木耳可以抑制血小板的凝聚力，從而預防血栓形成。

3、飲茶

飲茶可以抗血栓形成。茶通過影響血栓形成因素以保護動脈，茶中的化學物質可減少血凝發生，抑制血小板活化與凝集，促進纖溶活性。

絞股藍茶的作用功效

降血脂，調血壓防治血栓，防治心血管疾患，調節血糖，促睡眠，緩衰老，防抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。

絞股藍黃酮的作用：它不僅是一種很強的抗氧化劑，而且還可以改善血液循環，可以降低膽固醇，可改善心腦血管疾病的癥狀。

長期飲用絞股藍茶，可以幫助清理體內毒素，降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制血栓形成。

4、春天多吃蒲公英

蒲公英是一種野菜，它能調節神經，擴張血管，疏通經絡，蒲公英根可以用來泡水喝，能夠清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

5、堅持運動

每靜坐1個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%，坐90多分鐘使膝關節血液循環降低50%。長期久坐者，坐1小時必須起來活動下肢，或跑或跳，或擺腿搖足，防止血栓形成。

結語：因此要密切留意自身的身體狀況，注意預防血栓形成。平時飲食要注意清淡，隨著年紀的增長，要學會迴避高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，多做運動，保持身心的健康狀態。

【文中部分圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！